Điều này dễ dàng để chuẩn bị mì salad có nhiều hạt, hạt, rau xanh, thịt gà và rau.
Thành phần
1 (3 ounce) gói mì ống ramen, nghiền nát
2 muỗng bơ, tan chảy
Cup hạt hướng dương
Cúp hạt thông
3 cốc bok bok choy
5 hành lá, cắt lát mỏng
1 chén thịt gà, nấu thịt gà nấu chín
1 (5 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước
12 Pods Snow Peas
Chết dầu thực vật
giấm rượu vang
1 muỗng canh nước tương
cốc đường trắng
1 muỗng nước chanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trong một bát lớn, trộn mì, hạt hướng dương và hạt thông với bơ tan chảy cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp thành một lớp mỏng trên một tấm nướng.
Nướng 7 đến 10 phút trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nướng đều. Loại bỏ nhiệt và làm mát từ từ.
Trong một bát lớn sẽ cùng nhau hỗn hợp mì, bok choy, hành lá, gà, hạt dẻ nước và đậu tuyết.
Chuẩn bị nước sốt bằng cách trộn dầu, giấm, nước tương, đường và nước chanh. Đổ qua salad, và quăng lên lớp phủ đều. Phục vụ ngay lập tức, hoặc làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 736 | Calo |
| 56g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 736 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1055mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Ba Lan cũ đã được sử dụng vào thời điểm Phục sinh. Công thức này theo truyền thống được phục vụ với mì làm tại nhà. Nếu muốn, trái cây có thể được loại bỏ, để nước dùng để phục...
Công thức này đã được đi xung quanh trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm. Mỗi năm xung quanh mùa săn bắn, Gramp của tôi sẽ làm điều này cho tất cả các thợ săn và gia đình đã đến thăm cho mùa...
Giá trị nỗ lực! Dịu dàng và hương vị, tuyệt vời cho một bữa tiệc tối. Làm nước sốt một ngày phía trước để cắt giảm thời gian chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Món súp nhanh và ngon này đánh lên thực sự nhanh chóng. Tôi thêm một số cuộn trứng để làm tròn bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đối với chúng tôi DIY-ers, đây là một cách dễ dàng để làm kem sữa chua mịn, mịn ở nhà! Nó có vị tuyệt vời, và nó hoạt động! Nó là yummier và rẻ hơn so với mua hàng. Khi bạn đọc nó, bạn có thể nghĩ...