Điều này dễ dàng để chuẩn bị mì salad có nhiều hạt, hạt, rau xanh, thịt gà và rau.
Thành phần
1 (3 ounce) gói mì ống ramen, nghiền nát
2 muỗng bơ, tan chảy
Cup hạt hướng dương
Cúp hạt thông
3 cốc bok bok choy
5 hành lá, cắt lát mỏng
1 chén thịt gà, nấu thịt gà nấu chín
1 (5 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước
12 Pods Snow Peas
Chết dầu thực vật
giấm rượu vang
1 muỗng canh nước tương
cốc đường trắng
1 muỗng nước chanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trong một bát lớn, trộn mì, hạt hướng dương và hạt thông với bơ tan chảy cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp thành một lớp mỏng trên một tấm nướng.
Nướng 7 đến 10 phút trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nướng đều. Loại bỏ nhiệt và làm mát từ từ.
Trong một bát lớn sẽ cùng nhau hỗn hợp mì, bok choy, hành lá, gà, hạt dẻ nước và đậu tuyết.
Chuẩn bị nước sốt bằng cách trộn dầu, giấm, nước tương, đường và nước chanh. Đổ qua salad, và quăng lên lớp phủ đều. Phục vụ ngay lập tức, hoặc làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 736 | Calo |
| 56g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 736 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1055mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Làm một món quà tuyệt vời cho một cô dâu mới, một người bạn trong thời tiết, hoặc chỉ để nói lời cảm ơn! Và nó cũng có vị tuyệt vời! Trang trí bình bằng nắp vải và/hoặc nơ buộc quanh cổ. Hãy chắc...
Công thức Naan tỏi tự làm này được nấu trong một cái chảo gang nóng chứ không phải là một lò nướng tandoor, như nhà hàng Naan. Khi nấu ở nhiệt độ thích hợp, Naan phát triển bong bóng phồng rộp với...
Treo nước sốt bít tết piquant này ngay lập tức! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup Nước dùng gà đóng hộp ít natri 2 muỗng canh mù tạt hạt thô 2 muỗng canh kem nặng Hướng Kết hợp nước...
Đây là công thức bánh mì bánh sandwich yêu thích của chúng tôi. Nhanh chóng và dễ dàng để làm mỗi tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Công thức của bà tôi - sườn thịt lợn được mô phỏng trong nước sốt cà chua cay với đậu xanh và nấm. Tuyệt vời ngon miệng, chỉ sử dụng một chảo, và dễ làm. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...