Salad tươi mát này phù hợp với cá hoặc thịt gà. Nó làm cho bất kỳ bữa ăn nặng nào cảm thấy nhẹ hơn với hương vị nhẹ, nhẹ của nó - chắc chắn là một yêu thích trong gia đình chúng tôi.
Thành phần
cốc giấm trắng cất
cốc đường trắng
Teaspoon Ground Coriander
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
thìa muối
2 pound dưa chuột - giảm một nửa, hạt giống và cắt lát
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
2 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
cốc đậu phộng rang xắt nhỏ
2 nhánh Mint Fresh Mint
Hướng
Treo các loại giấm, đường, rau mùi, mảnh ớt đỏ và muối trong một bát salad cho đến khi đường hòa tan. Khuấy trong dưa chuột, hành tây, cà chua, rau mùi, và bạc hà xắt nhỏ, và quăng lên áo với nước sốt. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ để pha trộn các hương vị.
Trước khi phục vụ, lần nữa quăng với đậu phộng xắt nhỏ và trang trí với những nhánh bạc hà tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 299mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad mát mẻ và kem với sữa chua và quả mâm xôi. Nếu bạn có thể tìm thấy giấm mâm xôi, hãy sử dụng nó thay thế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng...
Đây là một công thức bếp chậm siêu đơn giản chỉ cần 3 thành phần cho bánh sandwich nhúng của Pháp. Nó luôn luôn là một hit với gia đình tôi! Tôi thích nó phục vụ trên các cuộn Pháp; Họ ngâm au jus và...
Một bữa trưa tuyệt vời, sảng khoái vào một ngày nóng. Phục vụ trên bánh hoặc trên đỉnh rau diếp cắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Hoàn toàn để chết cho! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 ounce phô mai gorgonzola, sụp đổ muỗng cà phê oregano khô 1 tỏi tỏi, nghiền...
Sự ngọt ngào của tương ớt cân bằng rất đẹp với sức nóng nhẹ nhàng của gà cà ri madrasala đậm trong chiếc bánh sandwich ngon này được làm bằng naan - một loại bánh mì truyền thống của Ấn Độ được làm...