Nó cay và siêu coi trọng! Phục vụ với rau diếp như vải rau diếp. Tuyệt vời với bánh quy và bánh mì pita, quá.
Thành phần
5 (5 ounce) lon cá ngừ ánh sáng trong nước, thoát nước và bong tróc
Cup cranberries khô ngọt (như craisin)
cốc cà rốt cắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
cốc rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng cà phê gừng xay
1 muỗng cà phê hạt tiêu chile đỏ mặt đất
muỗng cà phê muối kosher
Cup Light Mayonnaise
Cup Asian Chile Paste (như Sambal Oelek)
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Trộn cá ngừ, quả nam việt quất, cà rốt, hành lá, rau mùi, hạt vừng, gừng, hạt tiêu chile xay và muối kosher với nhau trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, bột ớt, dầu mè, nước tương và mật ong cùng nhau trong một bát riêng biệt; Thêm vào hỗn hợp cá ngừ và khuấy vào áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cải xoăn này với quả nam việt quất được gọi là "Salad Circus" trong nhà của chúng tôi vì nó rất nhiều màu sắc và vui vẻ! Đây là một món salad siêu lành với các thành phần hoàn toàn tự...
Mặc quần áo kem và rau làm vườn tươi tăng lên nhiều hơn tổng số các bộ phận của chúng trong món salad giòn, có thể thèm này. Công thức tạp chí này dựa trên toàn bộ món salad cắt nhỏ. Đậy tủ quần áo...
Đây là một món salad khoai tây kem, được làm bằng thịt xông khói và hành lá, có vị giống như một củ khoai tây nướng với phô mai trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Một công thức salad khoai tây cổ điển. Hầu hết các món salad khoai tây nhìn và ngon hơn khi được làm bằng khoai tây sôi đỏ thấp. Bạn có thể sử dụng bất kỳ kích thước nào của giống này, nhưng khoai...
Một sự pha trộn độc đáo của rau xanh héo và phô mai gia vị làm cho một món khai vị phức tạp và hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...