Nó cay và siêu coi trọng! Phục vụ với rau diếp như vải rau diếp. Tuyệt vời với bánh quy và bánh mì pita, quá.
Thành phần
5 (5 ounce) lon cá ngừ ánh sáng trong nước, thoát nước và bong tróc
Cup cranberries khô ngọt (như craisin)
cốc cà rốt cắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
cốc rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng cà phê gừng xay
1 muỗng cà phê hạt tiêu chile đỏ mặt đất
muỗng cà phê muối kosher
Cup Light Mayonnaise
Cup Asian Chile Paste (như Sambal Oelek)
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Trộn cá ngừ, quả nam việt quất, cà rốt, hành lá, rau mùi, hạt vừng, gừng, hạt tiêu chile xay và muối kosher với nhau trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, bột ớt, dầu mè, nước tương và mật ong cùng nhau trong một bát riêng biệt; Thêm vào hỗn hợp cá ngừ và khuấy vào áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn của tôi đi làm đã cho tôi công thức này. Nó rất dễ dàng và ngon miệng và tôi thường không thích phô mai pimento. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Đây là tất cả những gì bạn muốn một chiếc bánh nướng xốp là: ẩm, dày đặc, bùng nổ với hương vị và đứng đầu với một streusel ngon. Tùy chọn: Mưới với đường bột trộn với sữa cho một chút ngọt ngào. ...
Đây là một bữa trưa nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng để đóng gói cho công việc trong tuần. Mỗi công thức làm cho 2 bát phật! Trên cùng với 2 muỗng nước sốt nóng mà bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tôi luôn tìm cách để thêm các loại thảo mộc từ khu vườn nhỏ của tôi vào thực phẩm của tôi. Tôi đã rất vui mừng khi thấy rằng hoa oải hương và bạc hà kết hợp tốt với nhau trong hỗn hợp này. Ăn uống...
Một sự thay thế tốt đẹp cho món nướng mùa hè thông thường của salad khoai tây hoặc macaroni với lợi ích bổ sung của không Mayo! Tasty với một khủng hoảng đáng ngạc nhiên. Rất gây nghiện. Thời gian...