Salad taco siêu ngon mà không có cảm giác tội lỗi. Các loại phô mai không có chất béo, có hương vị với nước sốt taco kiểu nhà hàng, phục vụ như một loại nước sốt kem không có chất béo. Delish!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ánh sáng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (12 ounce) Gói những miếng thịt bò ăn chay (như Morningstar Farms Griller's Recipe Crumbled)
1 (1 ounce) gói gia vị taco
6 cốc rau diếp vụn
2 cốc phô mai không béo
1 cốc phô mai cheddar không béo
2 muỗng canh nước sốt taco, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm và hơi mềm, khoảng 2 phút. Thêm cà chua thái hạt lựu, vụn thịt bò chay và gia vị taco; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua mềm, khoảng 10 phút.
Chia rau diếp giữa hai bát và trên cùng với một nửa hỗn hợp cà chua. Hỗn hợp cà chua với phô mai và rắc phô mai cheddar lên trên; Nêm nước sốt taco.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 687 | Calo |
| 15g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 80g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 687 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 3465mg | 151% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 80g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 1169mg | 90% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 863mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt và củ cải daikon có thể được tìm thấy bằng tiếng Hàn, Việt Nam và ẩm thực Nhật Bản. Kết hợp với gạo trong món salad mát mẻ, nhẹ nhàng và hương vị này, nó sẽ nhắc nhở bạn về món sushi và gạo...
Sự kết hợp của tất cả các nguyên liệu tươi này làm cho đây là một sự thay thế đơn giản và ngon miệng cho xà lách trộn. Nó kết hợp hoàn hảo với thịt bò hoặc gà trâu. Điều này có thể được phục vụ ngay...
Salad mì ống là một món ăn yêu thích mùa ấm với Basil tươi trong vườn và cà chua anh đào ngọt ngào mùa hè. Công thức này chỉ mất vài phút để kết hợp với nhau và làm một bữa ăn mùa hè nhanh chóng. ...
Mmmmm !! Nước miệng của tôi chỉ nghĩ về điều này! Một phụ nữ Do Thái Israel đã dạy điều này cho bà tôi vài năm trước, và cả gia đình chúng tôi đã yêu nó. Thật là tốt, chúng tôi đã phục vụ nó cho một...
Tốt cho trẻ em học đại học cố gắng gây ấn tượng với ai đó hoặc một bữa ăn gia đình nhanh chóng. Có thể được làm trong một nồi, vì vậy điều đó thật tuyệt. Tiết kiệm gia vị ramen và thực hiện một món...