Một ngày nọ, tôi có một cơn thèm đồ ăn Trung Quốc, chủ yếu là thịt gà. Vì vậy, ... tôi quyết định tạo ra món gà '-Sweet-Sweet-sour-asian-asian đầy cảm hứng của riêng mình, và đây là.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng nước cam
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng canh đường nâu nhạt
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon băm tỏi
Tau muỗng bột tỏi
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon Dầu mè
Chết dầu thực vật
2 pounds không da, thịt gà không xương - cắt thành dải
Hướng
Khuấy cùng nước tương, nước cam, nước sốt tiêu, vani, đường nâu và mật ong cho đến khi hòa tan. Mùa với tỏi băm, bột tỏi và gia vị Ý. Đánh trứng trong dầu mè và dầu thực vật cho đến khi kết hợp.
Toss gà bằng ướp, che, và làm lạnh trong ít nhất 20 phút.
Điều chỉnh giá đỡ lò đến vị trí trên cùng của nó, và bật lò thành broil.
Đặt thịt gà vào một món nướng hoặc tấm nướng. BROIL cho đến khi vàng nâu, 5 đến 8 phút. Lật gà, và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 22g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm được xào với các loại thảo mộc yêu thích của bạn và rượu vang trắng. Mmm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Thịt lợn khoai tây nghiền Delmonico này có nước sốt kem chua. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 40 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 1...
Nhỏ ớt trong một bát súp. Có vị giống như ớt nhồi! Trang trí với rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức này cho Boudin (Boo-Dahn) được làm bằng thịt lợn, gạo và gia vị. Boudin là một món ăn hảo hạng tuyệt vời thường được nhồi thịt lợn và gạo, nhưng bạn có thể thêm thịt tôm, tôm hoặc thịt cá...
Đây là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm một món ăn ngon khi nấu Mexico cho bữa tối. Những đứa trẻ của tôi thực sự yêu nó, quá. Thay thế cho gia vị và rau quả là tốt - thêm thị hiếu mà gia đình bạn...