Một ngày nọ, tôi có một cơn thèm đồ ăn Trung Quốc, chủ yếu là thịt gà. Vì vậy, ... tôi quyết định tạo ra món gà '-Sweet-Sweet-sour-asian-asian đầy cảm hứng của riêng mình, và đây là.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng nước cam
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng canh đường nâu nhạt
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon băm tỏi
Tau muỗng bột tỏi
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon Dầu mè
Chết dầu thực vật
2 pounds không da, thịt gà không xương - cắt thành dải
Hướng
Khuấy cùng nước tương, nước cam, nước sốt tiêu, vani, đường nâu và mật ong cho đến khi hòa tan. Mùa với tỏi băm, bột tỏi và gia vị Ý. Đánh trứng trong dầu mè và dầu thực vật cho đến khi kết hợp.
Toss gà bằng ướp, che, và làm lạnh trong ít nhất 20 phút.
Điều chỉnh giá đỡ lò đến vị trí trên cùng của nó, và bật lò thành broil.
Đặt thịt gà vào một món nướng hoặc tấm nướng. BROIL cho đến khi vàng nâu, 5 đến 8 phút. Lật gà, và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 22g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Rolls sandwich kiểu đồng quê thịnh soạn và ngon miệng. Em yêu, nguyên chất lúa mì và chỉ một ít bơ. Họ cũng đóng băng tốt! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Sử dụng nồi tức thì của bạn để làm món thịt và khoai tây đơn giản này mang lại sự thoải mái cho bàn của bạn chỉ trong một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5...
Ức gà với súp nấm tỏi, ngô, kem chua và phô mai parmesan. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10,75 ounce) lon kem đặc 1 cốc mayonnaise cốc kem chua cốc hạt ngô đông lạnh cốc phô mai...
Công thức súp bí ngô dễ dàng này (Kabak Corbasi) đến từ Thổ Nhĩ Kỳ và bạn chỉ cần một số ít các thành phần. Phục vụ với một con búp bê sữa chua Hy Lạp và bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một công thức gạo tuyệt vời của Mexico với ớt chuông (không bị nhầm lẫn với gạo Tây Ban Nha) mà tôi làm như một mặt để phục vụ với tất cả các món ăn Mexico của tôi. Chìa khóa là nấu cơm đúng...