Nhỏ ớt trong một bát súp. Có vị giống như ớt nhồi! Trang trí với rau mùi tây.
Thành phần
1 chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cốc ớt chuông xanh xắt
2 muỗng canh dầu thực vật
pound thịt bò nạc
1 (16 ounce) có thể nghiền cà chua
cốc nước ép cà chua
cốc gạo trắng chưa nấu chín
3 cốc nước
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Xào hành tây, cần tây, tỏi và hạt tiêu xanh trong dầu cho đến khi chỉ mềm. Không nâu. Khuấy thịt bò vào rau; Nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu, khoảng 10 phút. Khuấy trong gạo.
Thêm cà chua, nước trái cây, nước, rau mùi tây, đường, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò nâu. Che, và đun nhỏ lửa 45 phút hoặc cho đến khi gạo được nấu chín. Điều chỉnh chất lỏng nếu cần thiết. Khuấy trong quế. Hương vị cho gia vị. Trang trí mỗi người phục vụ với một nhánh rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 19g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 783mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 82mg | 409% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 785mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rau bina kem có phần lành mạnh này nhẹ hơn rau bina kem truyền thống. Nó dễ dàng hơn một chút, nhanh hơn một chút và hiện đại hơn một chút. Có tất cả các thành phần của bạn sẵn sàng để đi...
Đây là một công thức Hawaii không thể tin được, sử dụng các nguyên liệu bản địa để tạo ra một món ăn nóng và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Một chiếc bánh sandwich mở mặt mở đơn giản và dễ điều chỉnh. Bạn có thể sử dụng thịt bò, giăm bông, gà tây, gà, vv Bạn cũng có thể điều chỉnh rau. Chỉ cần chắc chắn rằng phô mai luôn ở trên đầu để...
Ngon, thịnh soạn và khỏe mạnh (ngay cả khi màu sắc là kỳ lạ). Phục vụ đứng đầu với phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 8 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Héo swiss Chard đóng gói với hương vị Ý! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu Cúp hạt thông 2...