Mẹ tôi luôn cố định điều này cho chúng tôi trong suốt mùa hè và cho bữa tối potluck, và mọi người luôn ăn nó và sẽ yêu cầu nhiều hơn.
Thành phần
4 quả bí vàng, cắt lát
4 cà chua trung bình, cắt lát
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh rượu vang đỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh mù tạt Dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 quart.
Những lát cắt xen kẽ của bí và cà chua trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, và rắc hành lá. Trộn giấm, dầu, mù tạt, muối và hạt tiêu trong một cái bát và mưa phùn trên rau.
Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi bí đao mềm. Làm mát 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt lợn thịt mặn được làm bằng đậu nành, tỏi và mù tạt mật ong dẫn đến thịt lợn nướng ngon ngọt, mềm mỗi lần. Công thức này là siêu dễ dàng để ném cùng nhau trong vài phút. Thời gian chuẩn...
Lamb, một loại thịt mùa xuân cổ điển, những ngôi sao trong món ăn an ủi này hoàn hảo cho những ngày lạnh lẽo, buồn tẻ giữa mùa đông và mùa xuân. Trang trí với hành lá thái lát. Phá vỡ thời gian nấu...
Gạo chiên cua này rất dễ dàng và rất phổ biến trong các món ăn của Thái Lan và Trung Quốc. Hãy thử công thức này, và bạn sẽ thấy nó có một hương vị rất đẹp. Ăn kèm với ớt trong nước mắm (được gọi là...
Tôi đã tạo ra công thức pasta fajita gà này với các nguyên liệu tôi có trong phòng đựng thức ăn, và nó biến thành một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Vegan thú vị đảm nhận súp miso, đầy đủ rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) Đậu phụ công ty gói, được...