Mẹ tôi luôn cố định điều này cho chúng tôi trong suốt mùa hè và cho bữa tối potluck, và mọi người luôn ăn nó và sẽ yêu cầu nhiều hơn.
Thành phần
4 quả bí vàng, cắt lát
4 cà chua trung bình, cắt lát
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh rượu vang đỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh mù tạt Dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 quart.
Những lát cắt xen kẽ của bí và cà chua trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, và rắc hành lá. Trộn giấm, dầu, mù tạt, muối và hạt tiêu trong một cái bát và mưa phùn trên rau.
Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi bí đao mềm. Làm mát 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Làm một món ăn chính đẹp và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 khoai lang lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu 1...
Những chiếc bánh sandwich Joe cẩu thả này sẽ đưa bạn trở về thời thơ ấu của bạn! Đây là công thức của mẹ tôi và nó luôn được khen ngợi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức rất đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng và một món đặc biệt cho tất cả các bạn những người yêu thích đùi gà ngoài kia! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 khối gà...
Latin Rice và Pigeon Pea Món ăn chính có thể được làm bằng đậu hoặc đậu khác. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu 1 hành tây, băm nhỏ 6 tép tỏi, băm nhỏ 1...
Tìm kiếm một lựa chọn bữa tối lành mạnh, nhưng làm đầy, không có thịt? Hãy thử món ăn này. Đậu trắng, mì ống, rau xanh, và một chút gia vị làm cho đây là một bữa ăn thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10...