Đây là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm một món ăn ngon khi nấu Mexico cho bữa tối. Những đứa trẻ của tôi thực sự yêu nó, quá. Thay thế cho gia vị và rau quả là tốt - thêm thị hiếu mà gia đình bạn thích nhất. Bạn có thể làm điều này trên bếp trong một cái chảo với một nắp, là tốt. Đun sôi tất cả các thành phần và khuấy đều; Che và đun nhỏ lửa trong 25 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Nếu bạn thêm một số thành phần tùy chọn, đây có thể là một món ăn chính tuyệt vời. Hãy thử thêm ớt ớt xanh băm nhỏ. Hương vị tuyệt vời với công thức enchilada II.
Thành phần
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 chén nước sốt cà chua
1 chén nước dùng gà
1 cốc ngô đóng hộp, thoát nước (tùy chọn)
Cup Bacon nấu chín (Tùy chọn)
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Ô liu đen xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc salsa
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
Hướng
Kết hợp cà chua, gạo, sốt cà chua, nước dùng gà, ngô, thịt xông khói, hành tây, ớt chuông đỏ, ô liu, salsa và bột ớt trong bếp gạo. Niêm phong bếp và chọn cài đặt gạo theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Nấu cho đến khi mềm, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 7g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 693mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những đùi gà mù tạt mật ong này nhanh chóng, dễ dàng và có một chút ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup...
Bếp nấu chậm và dễ dàng công thức hầm thịt lợn mexican. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) Thịt lợn...
Đây là một công thức mà bà tôi đã làm trong nhiều năm và bà không bao giờ viết nó ra cho đến khi tôi học cách làm nó. Đó là một loại nước sốt thịt ngọt. Tôi yêu nó và chỉ muốn chia sẻ nó với những...
Những món khai vị nhỏ bé này được đóng gói với đất nước yêu thương trong mỗi miếng cắn-thẳng thắn từ nhà bếp của Amber Wilson cho tình yêu của miền Nam. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đây là một món súp 'bãi' siêu dễ dàng cho buổi tối lạnh. Điều chỉnh gia vị dựa trên hồ sơ hương vị ưa thích của bạn. Chúng tôi yêu tỏi và thì là, nhưng con cái chúng tôi thích nhiệt nhẹ. Công...