Đây là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm một món ăn ngon khi nấu Mexico cho bữa tối. Những đứa trẻ của tôi thực sự yêu nó, quá. Thay thế cho gia vị và rau quả là tốt - thêm thị hiếu mà gia đình bạn thích nhất. Bạn có thể làm điều này trên bếp trong một cái chảo với một nắp, là tốt. Đun sôi tất cả các thành phần và khuấy đều; Che và đun nhỏ lửa trong 25 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Nếu bạn thêm một số thành phần tùy chọn, đây có thể là một món ăn chính tuyệt vời. Hãy thử thêm ớt ớt xanh băm nhỏ. Hương vị tuyệt vời với công thức enchilada II.
Thành phần
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 chén nước sốt cà chua
1 chén nước dùng gà
1 cốc ngô đóng hộp, thoát nước (tùy chọn)
Cup Bacon nấu chín (Tùy chọn)
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Ô liu đen xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc salsa
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
Hướng
Kết hợp cà chua, gạo, sốt cà chua, nước dùng gà, ngô, thịt xông khói, hành tây, ớt chuông đỏ, ô liu, salsa và bột ớt trong bếp gạo. Niêm phong bếp và chọn cài đặt gạo theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Nấu cho đến khi mềm, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 7g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 693mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi nghĩ đến trong khi cố gắng tìm ra những việc cần làm với một số quả táo quá chín. Tôi yêu công thức này và tôi hy vọng bạn cũng vậy! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Công thức gratin khoai tây Gruyere truyền thống Thụy Sĩ này là từ Grossmutter của tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Công thức này kêu gọi các thành phần được tìm thấy trong bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, hoặc đã có trong nhà bếp của riêng bạn. Ngon và dễ dàng để chuẩn bị. Làm cho cay hoặc nhẹ như bạn muốn. Thời...
Tasty, dễ dàng, và ấn tượng! Phục vụ với couscous hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 15 phút Tổng thời gian: 5 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...
Công thức pizza nướng này sử dụng bột pizza được làm từ đầu với phô mai mozzarella, nước sốt và sự lựa chọn của bạn về toppings mặn. Nướng đến sự hoàn hảo cho một món ăn ngoài trời vui vẻ. Thời gian...