Ức gà được đốt tại dứa và dải ớt chuông đỏ đứng đầu món salad châu Á giòn này.
Thành phần
Cup Dole Dứa nước ép
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê đường nâu đóng gói
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
2 (8 ounce) ức gà không xương, không da
1 (10,7 ounce) Gói salad salad đảo dole eser eser asian
1 cốc ớt chuông đỏ, cắt mỏng
Cúp hành tây màu đỏ, cắt mỏng
Hướng
Kết hợp nước ép dứa, nước tương, đường nâu và tỏi với 1 muỗng canh cung cấp nước sốt gừng vừng trong chảo nước sốt nhỏ. Đun sôi và giảm xuống còn 1/3.
Làm nóng vỉ nướng hoặc vỉ nướng trên lửa vừa cao; Chải nướng nhẹ bằng dầu hoặc phun bằng bình xịt nấu rau không dính.
Gà nếm với hỗn hợp dứa. Nướng gà, quay một lần (và tiếp tục nếm), 10 đến 12 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng ở giữa.
Gà lát. Đặt Salad Blend vào bát lớn với phần đệm được cung cấp và ném với thay đồ còn lại.
Sắp xếp salad trên đĩa; Đầu với ớt chuông, hành tây và gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 11g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 614mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 70mg | 349% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chili thịt bò hầm này đánh bại món thịt mặt đất 10 lần cả ngày. Khi bạn dành thời gian để làm điều này, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không khám phá ra tác phẩm kinh điển này sớm hơn. Làm thế nào bạn...
"Polpette di ricotta al Sugo", vì những thứ này được biết đến trong tiếng Ý, là những quả bóng không thịt làm từ phô mai ricotta và vụn bánh mì tự làm. Hãy suy nghĩ thịt viên, nhưng không...
Một công thức borscht lạnh đơn giản. Bạn có thể nói ngon không? Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 củ cải...
Cà rốt hầm và mận, ngọt với đường và nước cam. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 cà rốt lớn 1 cốc mận 2...
Công thức pancit nhanh này với thịt gà, rau và mì gạo rất dễ dàng và ngon miệng. Nó sẽ nhắc nhở bạn về Fiestas Island! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...