Một loại thuốc nang đậu nành kem bổ sung cho món salad mì ống này với bông cải xanh, ớt đỏ, rau chua và đậu phộng.
Thành phần
Nước sốt đậu nành:
3 tép tỏi trung bình, băm nhỏ
6 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon HOT RED PEPP
2 muỗng canh Mayonnaise
cốc dầu thực vật
Salad mì ống:
2 muỗng canh muối
1 pound penne mì ống
8 ounces bông cải xanh
1 pound thịt bò nướng deli hiếm, dày 1/8 inch và cắt thành dải kích thước cắn
3 cà rốt trung bình, bóc vỏ và nghiền thô
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành dải kích thước cắn
2 cốc đậu
3 hành lá, cắt lát mỏng
cốc rang xắt nhỏ (hoặc rang mật ong)
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Trộn tỏi, nước tương, giấm, đường, dầu mè, gừng và hạt tiêu trong cốc đo pyrex 2 cốc. Whisk trong mayonnaise cho đến khi mịn màng, sau đó trong một luồng ổn định chậm, đánh trong dầu để làm một loại nước sốt nhũ hóa; Giữ ướp lạnh cho đến khi sẵn sàng để ném salad. Lưu trữ trong một cái lọ sạch với nắp.
Mang 1 gallon nước và 2 muỗng muối để đun sôi trong ấm súp lớn. Thêm mì ống và, sử dụng thời gian gói làm hướng dẫn, đun sôi, khuấy thường xuyên và thêm bông cải xanh trong 1 phút cuối cùng, cho đến khi mềm. Để ráo nước hoàn toàn (không rửa sạch) và đổ vào một tờ cookie lớn, được đặt. Đặt sang một bên trong khi chuẩn bị các thành phần salad còn lại.
Đặt tất cả các thành phần salad (trừ nước sốt đậu nành) vào một bát lớn hoặc chuyển vào túi dây kéo kích thước gallon. (Có thể được bảo hiểm và làm lạnh vài giờ vào thời điểm này). Khi sẵn sàng để phục vụ, thêm băng; Quăng để áo khoác và phục vụ.
Lời khuyên
Bản quyền 2005 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 19g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 3120mg | 136% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 50mg | 248% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 633mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tươi mát này phù hợp với cá hoặc thịt gà. Nó làm cho bất kỳ bữa ăn nặng nào cảm thấy nhẹ hơn với hương vị nhẹ, nhẹ của nó - chắc chắn là một yêu thích trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn...
Đối với những người không thích thịt lợn - món súp hạt đậu chậm này có hương vị khói ngon khi bạn sử dụng chân gà tây hun khói. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 25...
Bột mù tạt, cỏ dại thì là, bột tỏi và mảnh hành tây được kết hợp trong món salad trứng tuyệt vời này. Tôi đã luôn có những đánh giá tích cực về món salad bánh sandwich tuyệt vời này. Phục vụ tốt nhất...
Công thức salad gà tây kiểu cũ này có thể được làm bằng gà tây hoặc ức gà tây còn sót lại. Đó là công thức của bà cố của tôi. Thời gian nấu không bao gồm nướng gà tây, chỉ làm salad. Giữ món salad...
Yum, súp phô mai bông cải xanh và bốn pho mát, thậm chí yummier! Bạn không thể sai với thức ăn thoải mái này! Đây là sáng tạo của riêng tôi sau nhiều giờ thử nghiệm. Có một vài bước liên quan trước...