Công thức thịt lợn châu Á này là đơn giản và hương vị. Ướp thịt thăn thịt lợn trong ít nhất 8 giờ (qua đêm là tốt nhất) và lật nó sau 4 giờ. Thật tuyệt với gạo và rau như Bok Choy. Thưởng thức!
Thành phần
1 (2 pound) thịt lợn được cắt tỉa chất béo
cốc nước tương Lite
Dầu mè cốc
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
3 hành lá, băm nhỏ
4 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 muỗng canh esian chile dán
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
Đặt thịt lợn thăn trong một món ăn nông.
Đổ nước tương, dầu mè và nước sốt Worrouershire vào một bát vừa. Đánh trứng trong hành lá, tỏi, đường nâu, bột ớt và hạt tiêu cho đến khi kết hợp. Đổ nước sốt lên thịt thăn, chuyển thịt một vài lần để phủ. Đậy đĩa và ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Chuyển thịt thăn thịt lợn bằng ướp vào chảo nướng bằng nhôm.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc ngay lập tức được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C), 25 đến 30 phút. Để đứng 5 đến 10 phút trước khi chạm khắc.
Alberta Rose
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 922mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 732mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những bữa tối dễ dàng nhất trong nhà của chúng tôi có thể được sử dụng như một bữa ăn một món hoặc một bên. Nó có ba điều yêu thích của tôi trong đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Công thức Donair tự chế này dựa trên các nhà tặng huyền thoại East Coast được tạo ra tại thành phố Halifax bởi một nhà hàng Hy Lạp vào đầu những năm 70. Ban đầu được làm bằng thịt cừu mặt đất, bây...
Mẹ tôi đã làm điều này lớn lên và tôi không thích nó lắm, nhưng qua thời gian tôi có được một hương vị cho nó. Chồng tôi thích nó và tôi thường làm nó mỗi tuần một lần. Nó là nhanh chóng để chuẩn bị...
Bữa ăn thuần chay đơn giản và ngon miệng này có thể được ăn như một bên hoặc một món ăn chính của rau. Nó rất phổ biến ở Romania. Cà tím được kết hợp với ớt chuông, cà chua, và hành tây và nướng với...
Đứng thẳng lên! Mút trong ruột đó! Làm thẳng chiếc cằm đó! Aaah! Những ngày tốt đẹp! Nghĩ về nó, rằng SOS bạn sử dụng để ăn lại trong dịch vụ không phải là tất cả, phải không? Hãy để Feasty Boys cho...