Công thức thịt lợn châu Á này là đơn giản và hương vị. Ướp thịt thăn thịt lợn trong ít nhất 8 giờ (qua đêm là tốt nhất) và lật nó sau 4 giờ. Thật tuyệt với gạo và rau như Bok Choy. Thưởng thức!
Thành phần
1 (2 pound) thịt lợn được cắt tỉa chất béo
cốc nước tương Lite
Dầu mè cốc
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
3 hành lá, băm nhỏ
4 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 muỗng canh esian chile dán
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
Đặt thịt lợn thăn trong một món ăn nông.
Đổ nước tương, dầu mè và nước sốt Worrouershire vào một bát vừa. Đánh trứng trong hành lá, tỏi, đường nâu, bột ớt và hạt tiêu cho đến khi kết hợp. Đổ nước sốt lên thịt thăn, chuyển thịt một vài lần để phủ. Đậy đĩa và ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Chuyển thịt thăn thịt lợn bằng ướp vào chảo nướng bằng nhôm.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc ngay lập tức được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C), 25 đến 30 phút. Để đứng 5 đến 10 phút trước khi chạm khắc.
Alberta Rose
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 922mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 732mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bà Slovakia của tôi luôn làm những nồi ớt nhồi bếp khổng lồ vào mùa đông. Bây giờ tôi là người ăn chay và có thể nói một cách an toàn rằng đây là một món ăn mà tôi thực sự nhớ ăn. Thời gian chuẩn...
Hãy sẵn sàng cho Cinco de Mayo hoặc bất kỳ thời điểm nào khác với những chiếc bát Taco Shell này chứa đầy dải gà, Pico de Gallo, và gạo Pinto Rice Rice Rice Rice cho một bữa tối ban đêm dễ dàng và...
Một nồi nấu chậm cho phép gà mềm như vậy, nó chỉ tách biệt trong khi ngâm nước ướp ngon. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo của ngọt, rối và cay trong một miếng cắn! Tôi sử dụng một vắt microplane cho...
Món ăn này rất ngon, gia đình tôi đã yêu cầu tôi viết ra công thức. Phô mai xanh vỡ vụn thêm một liên lạc ngon cho món ăn. Món súp có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh, nhưng ngon nhất ở nhiệt độ...
Thịt viên hương vị parmesan tự làm và sốt cà chua được nấu trong nồi nấu chậm và phục vụ qua spaghetti nóng cho một bữa tối dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng...