Bắn vào vỉ nướng! Món ăn giấy bạc này sẽ khóa hương vị châu Á cho một bữa tối thịt lợn ngon ngọt và ngon miệng.
Thành phần
Reynold bọc lá nhôm
1 pound thịt lợn thăn, cắt thành các miếng 1 inch
2 cốc bông cải xanh
2 cốc cà rốt thái lát mỏng
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành dải
2 hành lá, cắt lát
chén nước sốt chua ngọt
2 muỗng cà phê nước sốt xào
2 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng cà phê băm gừng tươi
Gạo nấu chín nóng
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F hoặc nướng đến trung bình cao.
Trung tâm một phần tư lát thịt lợn, bông cải xanh, cà rốt, hạt dẻ nước, ớt chuông và hành tây đều trên một tấm lá nhôm của Reynold.
Trộn nước sốt chua ngọt, xào sốt rán, dầu mè và gừng trong một bát nhỏ; muỗng đều trên thịt lợn và rau.
Mang lên các mặt lá. Gấp đôi lần xếp đầu và kết thúc để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong. Lặp lại để làm bốn gói.
Nếu đóng băng, đặt gói trong túi thanh trượt khổng lồ. Túi nhãn với điểm đánh dấu vĩnh viễn. Đóng băng cho đến khi sẵn sàng để tan băng và nấu ăn.
Đặt các gói đóng băng vào tủ lạnh để tan băng trong 10 đến 12 giờ.
Đặt các gói tan băng lên tấm nướng để nấu trong lò hoặc vận chuyển để nướng.
Nướng 20 đến 22 phút trong lò hoặc nướng 15 đến 16 phút trong vỉ nướng có mái che, cho đến khi thịt lợn đạt 160 độ F và rau quả giòn. Phục vụ với gạo và nhiều nước sốt hơn, nếu muốn.
Để làm gói gà châu Á:
Thay thế 1 pound không xương, một nửa gà không da.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 6g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 85mg | 424% |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 813mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Gà ướp mặn trên một chiếc giường kem phô mai được truyền tỏi và rau mùi, phủ lên trên với đậu phộng giòn, nhiều rau mùi, và nước sốt ớt ngọt cay! Thịt gà mè này là một hit lớn trong tất cả các cuộc...
Tortillas ngô chứa đầy gà vụn và nướng trong nước sốt tomatillo màu xanh kem. Nước sốt 'Suizas' là tiếng Tây Ban Nha cho 'Thụy Sĩ', một cái gật đầu với độ kem của nó. Thời gian chuẩn...
Nếu bạn yêu thích Chicken Cordon Bleu vì sự kết hợp hương vị của thịt gà, giăm bông và phô mai gruyere, bạn sẽ thích bánh sandwich này. Nó có tất cả các hương vị thỏa mãn của Chicken Cordon Bleu với...
Cioppino hải sản này cũng tốt như bất kỳ phiên bản nào của nhà hàng. Ăn với cơm và salad ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Eve...
Lemon Pepper Pasta ăn kèm với hải sản tỏi xào. Bạn có thể thay thế tôm trong công thức này bằng cua hoặc sò điệp, hoặc bạn có thể sử dụng hỗn hợp của cả ba loại hải sản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...