Gà ướp mặn trên một chiếc giường kem phô mai được truyền tỏi và rau mùi, phủ lên trên với đậu phộng giòn, nhiều rau mùi, và nước sốt ớt ngọt cay! Thịt gà mè này là một hit lớn trong tất cả các cuộc tụ họp của chúng tôi! Phục vụ với bánh quy gạo, hoặc bánh quy giòn mà bạn chọn.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
4 muỗng cà phê dầu mè
4 tép tỏi, băm nhỏ, chia
4 chén ức gà thái hạt lựu
3 (8 ounce) Gói giảm pho mát chất béo
1 chén rau mùi tươi xắt nhỏ, chia
thìa muối
cốc đậu phộng muối, băm nhỏ
8 hành lá trung bình, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê nước sốt chile ngọt
Hướng
Kết hợp nước tương, dầu mè và 2 tép tỏi trong một bát lớn. Thêm gà nấu chín và quăng vào áo khoác. Làm lạnh và ướp trong 1 giờ.
Kết hợp kem phô mai, 1/4 cốc rau mùi, tỏi còn lại và muối trong một bát khác; Đánh bằng một máy trộn điện cho đến khi kem.
Trải nhúng lên một đĩa phục vụ lớn và đầu với gà ướp. Rắc gà với đậu phộng, hành lá, và rau mùi còn lại, và nước sốt ớt ngọt trên đầu. Che và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 11g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 301mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 165mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Corn Rice là một món ăn bên Bahamian có hương vị với ớt chuông, hành tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 thịt...
Khoai ngọt gia vị ngon được nướng với táo cho một món ăn mùa hè hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 khoai...
Những chiếc bánh quy mayonnaise này rất đơn giản nhưng ngon. Bạn không thể nếm thử mayonnaise, nhưng nó mang lại cho bánh quy một kết cấu nhẹ và mịn. Đối với bánh quy cuộn và cắt, sử dụng sữa vừa đủ...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho hamburger. Sử dụng các thành phần hữu cơ! Có một sự khác biệt. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng...
Đừng rán samosas của bạn, nướng chúng! Phục vụ nóng với tương ớt hoặc sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...