Những trái tim nhỏ màu đỏ được cắt ra khỏi củ cải nấu chín để biến món salad đơn giản này thành một món khai vị ngày lễ tình nhân lãng mạn đáng yêu. Ở Ý, rau diếp thường chỉ được mặc với dầu ô liu và muối, nhưng tất nhiên bạn có thể sử dụng một loại nước sốt khác. Các khối mozzarella tươi làm cho một bổ sung tốt đẹp.
Thành phần
1 củ cải đường lớn
2 chén rau xanh hỗn hợp
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt củ cải đường vào chảo, phủ nước và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi củ cải được nấu qua, khoảng 30 phút. Để ráo nước và để nguội.
Gọt củ cải và cắt thành các lát dày 1/4 inch. Cắt bỏ trái tim màu đỏ bằng cách sử dụng máy cắt cookie hình trái tim.
Đặt salad rau xanh vào một cái bát. Mưa phùn với dầu ô liu và nêm muối. Thêm trái tim củ cải vào salad và quăng. Sắp xếp một vài trái tim màu đỏ trên đầu salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp lơ ngon, nướng nguyên chất với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 đầu súp lơ Bánh bơ, cắt thành từng miếng 1 muỗng...
Vindaloo thịt lợn truyền thống có hương vị ớt, tỏi và giấm. Nó cay và rối cùng một lúc, và nó sẽ khiến vị giác của bạn ngứa ran hơn! Phục vụ với gạo hoặc cuộn giòn. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ...
Công thức súp Oxtail này là một món súp thịnh soạn, đầy đủ khác biệt so với hầu hết các món súp đuôi bò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: 7 Thành...
Đây là thực phẩm thoải mái cuối cùng của Hàn Quốc. Đường, xi -rô ngô và nước tương có thể được điều chỉnh để nếm thử. Bí quyết để đấu thầu sườn là thời gian nấu ăn looong. Hãy thoải mái để nó hầm lâu...
Oooh, công thức này là hoàn hảo vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Vâng, trời lạnh ở SoCal! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...