Những trái tim nhỏ màu đỏ được cắt ra khỏi củ cải nấu chín để biến món salad đơn giản này thành một món khai vị ngày lễ tình nhân lãng mạn đáng yêu. Ở Ý, rau diếp thường chỉ được mặc với dầu ô liu và muối, nhưng tất nhiên bạn có thể sử dụng một loại nước sốt khác. Các khối mozzarella tươi làm cho một bổ sung tốt đẹp.
Thành phần
1 củ cải đường lớn
2 chén rau xanh hỗn hợp
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt củ cải đường vào chảo, phủ nước và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi củ cải được nấu qua, khoảng 30 phút. Để ráo nước và để nguội.
Gọt củ cải và cắt thành các lát dày 1/4 inch. Cắt bỏ trái tim màu đỏ bằng cách sử dụng máy cắt cookie hình trái tim.
Đặt salad rau xanh vào một cái bát. Mưa phùn với dầu ô liu và nêm muối. Thêm trái tim củ cải vào salad và quăng. Sắp xếp một vài trái tim màu đỏ trên đầu salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản chay của Salisbury Steak, một bữa ăn tối của Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành tây lớn, giảm một...
Đơn giản là một sự kết hợp hương vị tuyệt vời của ẩm thực Tây Bắc Thái Bình Dương và Ý! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành...
Công thức Donair tự chế này dựa trên các nhà tặng huyền thoại East Coast được tạo ra tại thành phố Halifax bởi một nhà hàng Hy Lạp vào đầu những năm 70. Ban đầu được làm bằng thịt cừu mặt đất, bây...
Khoai tây Hy Lạp, nấu chín chậm và có hương vị với chanh, làm món ăn cuối cùng. Khoai tây được rang với mù tạt, chanh, oregano và dầu ô liu cho đến khi chúng tan chảy trong miệng bạn. Khoai tây chanh...
Mac và pho mát này với công thức ngô đến từ đầu bếp của trường trung học, Lucy. Đó là món ăn trưa yêu thích của tôi! . Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...