Lemon Pepper Pasta ăn kèm với hải sản tỏi xào. Bạn có thể thay thế tôm trong công thức này bằng cua hoặc sò điệp, hoặc bạn có thể sử dụng hỗn hợp của cả ba loại hải sản.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Lemon Pepper Linguine
4 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng tiêu chanh
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ để đun sôi, thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước, và trả mì vào nồi.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu tỏi, gia vị hạt tiêu chanh và tôm trong dầu cho đến khi tôm nấu qua, 3 đến 5 phút.
Quăng mì ống với tôm và phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 20g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 181mg | 60% |
| Natri 671mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp khoai tây thuần chay crockpot được sản xuất mà không có các sản phẩm động vật nhưng vẫn đầy hương vị phong phú. Xào các loại rau trước khi sôi trong nồi nấu chậm mang đến hương vị của các...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một loại rau củ thường bị bỏ qua và không phổ biến. Ngay cả những người không thích rutabagas cũng thích món ăn ngon này. Phần thưởng thêm là đây là một cách tuyệt...
Thịt viên porcupine Zesty với ớt chuông có hương vị từ đầu với các phím tắt! Phục vụ qua mì ống, bên cạnh mì ống với nước sốt đơn giản (tôi chỉ thích dầu ô liu, húng quế, tỏi, và một chút muối), hoặc...
Bánh rang rang làm cho những quả ớt nhồi thuần chay này trở thành một món ăn ngon! Không có gluten, không có sữa, ăn chay và thuần chay. Ăn với nước sốt spaghetti nóng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Điều này xào với các loại rau đông lạnh làm cho một món rau bên rất nhanh và ngon. Nước tương và bơ đậu phộng thêm một hương vị kiểu Thái đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...