Lemon Pepper Pasta ăn kèm với hải sản tỏi xào. Bạn có thể thay thế tôm trong công thức này bằng cua hoặc sò điệp, hoặc bạn có thể sử dụng hỗn hợp của cả ba loại hải sản.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Lemon Pepper Linguine
4 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng tiêu chanh
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ để đun sôi, thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước, và trả mì vào nồi.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu tỏi, gia vị hạt tiêu chanh và tôm trong dầu cho đến khi tôm nấu qua, 3 đến 5 phút.
Quăng mì ống với tôm và phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 20g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 181mg | 60% |
| Natri 671mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng sử dụng một phần không thể của một loại rau mà chúng ta thích ăn. Nó dày và phong phú, và rất thịnh soạn. Tôi khuyên bạn nên ăn nó với một ổ bánh mì giòn! Thời gian...
Món ăn Picadillo Brazil này đã được dì của tôi giới thiệu cho tôi. Trong vài năm qua, tôi đã thay đổi và tạo ra những gì gia đình tôi cảm thấy là món ăn ngon nhất Brazil xung quanh! Một thay thế ớt...
Món salad này được lấy cảm hứng từ các công thức nấu ăn mà tôi đã thấy cho ngô nướng Mexico trên lõi ngô-có thể ăn, chanh, phô mai cotija-chỉ được điều chỉnh cho những người không muốn ăn ngô trên...
Tôi không thể tìm thấy một công thức đậu nướng mà mọi người đều thích. Vì vậy, tôi bắt đầu đặt một vài cái khác nhau lại với nhau và tôi đã nghĩ ra điều này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 2 cốc arborio gạo 4 cốc...