Đây là một công thức tuyệt vời cho một loại rau củ thường bị bỏ qua và không phổ biến. Ngay cả những người không thích rutabagas cũng thích món ăn ngon này. Phần thưởng thêm là đây là một cách tuyệt vời để giới thiệu loại rau này cho trẻ em. Một mặt hàng chủ lực phía nam với một twist châu Á ngọt ngào!
Thành phần
cốc bơ
6 muỗng canh đường nâu, hoặc nếm thử
1 cốc nước nóng
6 muỗng canh nước tương
1 rutabaga lớn, bóc vỏ và khối
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ; Thêm đường nâu và nấu và khuấy cho đến khi đường nâu hòa tan. Khuấy nước và nước tương vào hỗn hợp bơ, tăng nhiệt lên trung bình cao và đun sôi hỗn hợp. Khuấy trong Rutabaga xắt nhỏ và trở lại đun sôi.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, không che, thường xuyên khuấy, cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 16g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1974mg | 86% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 64mg | 322% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 978mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu thích món thịt hầm enchilada Mexico ngon, dễ dàng, thân thiện với ngân sách này với nhiều rau. Nước sốt nấu ăn Guajillo Red Guajillo Chile Mexico thêm một hương vị mạnh mẽ, mạnh mẽ...
Gà rán giòn Tenderloins đứng đầu với nước sốt cà chua-tỏi và mozzarella tươi-bạn không thể đánh bại nguyên liệu tươi! Tuyệt vời với gạo pilaf và một món salad xanh ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Hương vị kỳ nghỉ ngon trong một món ăn dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) Lon khoai lang...
Công thức gà quay này rất dễ làm với các gia vị đơn giản trên vỉ nướng của bạn. Thỉnh thoảng bẫy với hỗn hợp bơ đảm bảo da giòn và thịt ẩm. Gia đình của chúng tôi thích điều này! Gà Rotisserie là...
