Gà rán giòn Tenderloins đứng đầu với nước sốt cà chua-tỏi và mozzarella tươi-bạn không thể đánh bại nguyên liệu tươi! Tuyệt vời với gạo pilaf và một món salad xanh ngon.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
1 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì panko
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Đấu thầu gà 1 pound
2 muỗng canh dầu ô liu
15 cà chua anh đào, giảm một nửa
4 tép tỏi, băm nhỏ
10 lá húng quế tươi
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 lát phô mai mozzarella tươi, hoặc khi cần thiết - cắt làm đôi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh bột với nhau, 1 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong một cái bát. Trong một bát nông riêng, đánh trứng. Đặt vụn panko vào một bát thứ ba.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nhúng từng món thịt gà vào bột dày, sau đó vào trứng; Cuộn trong vụn panko. Pan chiên thịt gà cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 4 phút mỗi bên. Chuyển các miếng gà vào một tấm nướng.
Đun nóng thêm 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa, và khuấy trong cà chua, tỏi, húng quế, hành tây, và một nhúm muối và hạt tiêu đen. Giảm nhiệt và đun sôi nước sốt cà chua cho đến khi nó bắt đầu đặc lại, khuấy thường xuyên, khoảng 10 phút. Muỗng khoảng 1 muỗng nước sốt trên mỗi miếng gà; Đầu với một nửa miếng phô mai mozzarella.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, 8 đến 10 phút.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 616 | Calo |
| 26g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 616 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 1148mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 558mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món thịt hầm này trong 25 năm. Nó là nhanh chóng và dễ dàng và tuyệt vời cho các bà mẹ và bố làm việc. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo trắng chưa nấu chín 1 (1 ounce...
Thịt bò dày dạn, ớt Anaheim và phô mai cuộn lên trong một chiếc bánh tortilla giòn. Thức ăn ngày trò chơi giết người. Theo truyền thống chảo, rất đơn giản để làm, nhưng chúng chỉ xuất hiện quá hoàn...
Zucchini lò vi sóng với rau và phô mai cho một món ăn siêu dễ dàng với hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 zucchini...
Sinigang là một món súp Philippines nấu với thịt lợn. Phục vụ với gạo và cho nước sốt bổ sung, sử dụng đậu nành hoặc nước mắm. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm cái mà người Philippines gọi là Gabi Gabi...
Công thức này cho gà Francese đã được mẹ tôi tặng cho tôi nhiều năm trước. Tôi thích phục vụ nó trong các bữa tiệc tối hoặc cho một bữa tối lãng mạn với chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...