Một chút ngọt ngào và rất kem, đây là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào, và một cách dễ dàng để khiến con bạn ăn rau!
Thành phần
2 quả trứng
1 (11 ounce) Corn kiểu kem có thể
cốc phô mai parmesan nghiền
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh đường trắng
Teaspoon băm tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cúp hành tây băm nhỏ
2 chén bí đao cắt lát
cốc bánh quy nướng bánh quy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9x9 inch.
Đánh trứng vào một bát lớn cho đến khi mịn. Khuấy trong ngô kem, phô mai parmesan, dầu, đường, tỏi và hạt tiêu. Gấp trong hành tây, bí và bánh quy hỗn hợp. Đổ vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chắc chắn bất cứ ai cũng có thể mua khoai tây nghiền tỏi đã chuẩn bị nhưng với một chút nỗ lực, bạn có thể làm cho riêng mình và chúng có hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Bông cải xanh được mô phỏng trong nước sốt nhảm trước khi được nướng với một lớp phủ giòn cho một món ăn phụ có hương vị ngay cả trẻ em của bạn sẽ thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35...
Ướp một ngày phía trước; Đây là tốt nhất trên BBQ. Ăn uống với salad, một bữa tối ngon miệng và rau nướng. Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Mít này kéo công thức "thịt lợn" dành cho người ăn chay và bất kỳ ai khác muốn có một phiên bản thịt lợn kéo thú vị và lành mạnh. Nó thỏa mãn sự khao khát của người ăn chay chín năm này...
Bằng cách nào đó, sự kết hợp của thịt bò cay, vị ngọt của ngô và ớt chuông đỏ, và sự đơn giản của khoai tây nghiền làm cho một món ăn hấp dẫn mà cả gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30...