Bát gạo tôm này rất dễ chuẩn bị trước thời hạn và có rất nhiều hương vị tuyệt vời! Phục vụ trên quảng trường, đồ ăn lấy cảm hứng từ châu Á với đũa để trình bày tuyệt đẹp.
Thành phần
cốc nước tương
cốc nước sốt hoisin
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh màu cam mứt
1 muỗng canh ớt
pound tôm nấu chín
3 cốc nước
2 cốc gạo nhài chưa nấu chín
2 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc đậu Hà Lan Snap
1 ớt chuông màu cam, cắt thành xúc xắc 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ, cắt thành xúc xắc 1/2 inch
1 hành tây ngọt, cắt thành xúc xắc 1/2 inch
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
Teaspoon Dầu mè
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Cấy nước sốt đậu nành, nước sốt hoisin, mật ong, mứt cam, và ớt bột với nhau trong một cái bát nhỏ. Khuấy trong tôm, sau đó đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ.
Đun nước và gạo đun sôi trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và tất cả chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Khi gạo gần kết thúc, hãy làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo. Thêm đậu Hà Lan, ớt chuông, và hành tây và xào cho đến khi bắt đầu mềm, 2 đến 3 phút. Thêm tôm ướp, tỏi, gừng và dầu mè; Tiếp tục nấu cho đến khi tôm được làm nóng, 2 đến 3 phút nữa.
Phục vụ tôm và rau trên gạo nóng, rắc hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 655 | Calo |
| 10g | Mập |
| 118g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 655 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 1634mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 118g | 43% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 107mg | 536% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được gọi là 'Lasagna tốt nhất' vì nó được gia đình và bạn bè đánh giá tốt nhất. Có thể được phục vụ với một món salad vườn nhẹ với nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây là một món mì ống Gemelli thực sự ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nên được phục vụ với một loại bạc hà hơi thở! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Ăn cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ, những cuộn này rất phổ biến ở Brazil. Chúng giòn ở bên ngoài và nhảm nhí ở giữa. Phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
'Ziti' là một loại mì ống thon, hình ống, ngon với nước sốt nồng nhiệt như trong món ăn này: gà ziti và bông cải xanh trong nước sốt kem. Ziti nóng trong thành phố! Thời gian chuẩn bị: 30...
Một công thức gà tetrazzini dễ dàng được cung cấp cho tôi bởi em gái tôi, Ruth Clark. Công thức ngon này được yêu thích với con tôi và bạn bè của chúng. Thật dễ dàng để nhân đôi. Thời gian chuẩn bị...