Đây là một món mì ống Gemelli thực sự ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nên được phục vụ với một loại bạc hà hơi thở!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
2 muỗng bơ
3 muỗng canh tỏi băm
8 nhánh ngò tươi
8 lá húng quế tươi
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
2 muỗng nêm gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
1 (16 ounce) gói mì ống gemelli
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một chảo lớn, sâu. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 7 đến 8 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ thịt gà và cắt thành những miếng nhỏ.
Thêm dầu, bơ và tỏi còn lại vào chảo và bắt đầu nấu trên lửa nhỏ. Thêm rau mùi và húng quế và khuấy để giữ cho hỗn hợp di chuyển. Từ từ thêm thịt gà nấu chín, phô mai parmesan, gia vị Ý, muối, hạt tiêu và ớt đỏ. Nấu, khuấy thường xuyên để giữ cho phô mai không bị cháy, trong khoảng 20 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm gemelli và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Để ráo mì ống và trở về nồi. Đổ nước sốt và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 490mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 152mg | 12% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 241mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn cổ điển miền Nam. Ghép hoàn hảo cho bất kỳ thực phẩm chiên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 cốc...
Anh tôi đã đưa công thức này cho tôi và chúng tôi yêu nó. Nếu bạn đang ăn kiêng low-carb, điều này thật tuyệt vời. Ăn với đậu tươi và gạo Mexico cho một bữa ăn ngon. Điều này cũng tuyệt vời với gà và...
Mặc dù bạn có thể nhận được một số hương vị hun khói bằng cách thêm chip gỗ ướt vào than nóng, bạn có thể nhận được nhiều hương vị hơn khi sử dụng một người hút thuốc điện. Phục vụ những loại rau này...
Công thức súp Kohlrabi này rất đơn giản để làm. Chồng tôi rất thích nó đến nỗi anh ấy đã trồng Kohlrabi trong khu vườn của chúng tôi. Kohlrabi trông giống như một củ cải nhỏ màu xanh lá cây; Hương vị...
Một sự kết hợp thú vị của các hương vị như ớt đỏ, ngô và chipotle trộn với băm thịt bò nướng tạo nên một sự lấp đầy hoàn hảo cho các quesadillas theo phong cách thị trường đường phố này, đưa khẩu vị...