Một món bít tết dễ dàng xào ngồi trên rau bina bé và được làm nhòe trong balsamic vinaigrette làm cho một món salad cực kỳ hương vị.
Thành phần
cốc dầu đậu phộng
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Bít tết váy 1 pound, cắt thành dải
ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi xắt nhỏ
1 muỗng tiêu serrano xắt nhỏ
1 chén rau bina tươi
cốc salad salad balsamic vinaigrette
Hướng
Đánh dầu đậu phộng cùng nhau, nước tương và hạt tiêu trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm bít tết, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 12 đến 24 giờ.
Nấu và khuấy bít tết và ướp trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông, hành tây, hành lá, gừng và hạt tiêu Serrano. Nấu cho đến khi bít tết có màu nâu đều. Phục vụ trên một chiếc giường rau bina với balsamic vinaigrette.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 53g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 67% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1337mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 576mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Táo ấm để phục vụ như một món ăn phụ hoặc trên bánh quế, bánh kếp, kem hoặc sữa chua đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly...
Nước sốt Quesadilla cay tự làm này rất ngon! Tốt nhất nếu được phép ngồi trước khi sử dụng. Giữ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 18...
Đây là phiên bản súp đầu của gia đình tôi và đối với tôi nó là loại thực phẩm thoải mái tốt nhất! Nó được phục vụ tốt nhất với gạo trắng, và tuyệt vời được thưởng thức vào một ngày mùa đông lạnh lẽo...
Đây là một món súp cà chua chay và bạn có thể thêm nhiều húng quế nếu bạn thích. Tôi làm cho nó rất nhiều tại nhà hàng tôi làm việc, và nó là một khách hàng và nhân viên yêu thích. Nếu bạn muốn một...
Mặc quần áo nếm thử, phong phú này là một sự thay đổi tốt đẹp từ các món salad ngọt ngào. Đối với một bữa ăn giản dị hơn, hãy phục vụ như một món ăn với rau quả tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...