Một món bít tết dễ dàng xào ngồi trên rau bina bé và được làm nhòe trong balsamic vinaigrette làm cho một món salad cực kỳ hương vị.
Thành phần
cốc dầu đậu phộng
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Bít tết váy 1 pound, cắt thành dải
ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi xắt nhỏ
1 muỗng tiêu serrano xắt nhỏ
1 chén rau bina tươi
cốc salad salad balsamic vinaigrette
Hướng
Đánh dầu đậu phộng cùng nhau, nước tương và hạt tiêu trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm bít tết, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 12 đến 24 giờ.
Nấu và khuấy bít tết và ướp trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông, hành tây, hành lá, gừng và hạt tiêu Serrano. Nấu cho đến khi bít tết có màu nâu đều. Phục vụ trên một chiếc giường rau bina với balsamic vinaigrette.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 53g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 67% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1337mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 576mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gia vị adobo này thường được sử dụng trong các món ăn Mexico và Philippines. Gần đây tôi đã bắt đầu trộn lẫn các gia vị của riêng mình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 21...
Rà gia vị này là hoàn hảo cho thịt cừu, thịt gà hoặc thịt bò. Nó có thể được sử dụng cho satay hoặc kabobs. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1/2 cốc Thành...
Nước ướp này làm việc tốt với thịt bò, thịt gà, thịt lợn và nấm portobello. Tôi thích sử dụng các mẹo sirloin hoặc một miếng bít tết sườn cắt trên thiên vị và nấu nó đến mức trung bình. Trà thêm một...
Một miếng thịt bò tốt - Filet, Rib Eye hoặc New York Dải - màu hồng nấu chín, ăn kèm với ớt chuông màu đỏ và vàng xào trong một gò đất, trên một đĩa với nước sốt beurre blanc cổ điển và tùy chọn ăn...
Không hài lòng với bất kỳ công thức nấu ăn tại nhà nào cho nước sốt nacho, tôi tự tạo nên! Một loại sốt phô mai nacho dày, kem mà bạn sẽ thề đã ra khỏi một cái lọ. Cheesy, tinh tế cay, và bùng nổ với...