Kem, cheesy, rau keto. Tiền thưởng: Tất cả các thành phần có thể được tìm thấy tại Costco! Gia đình chúng tôi yêu thích nó. Ném một cái gì đó giòn vào đầu của thành phẩm nếu muốn, chẳng hạn như bánh quy parmesan hoặc vụn thịt xông khói.
Thành phần
2 (15 ounce) lon măng tây, thoát nước
1 (6,5 ounce) Jar ướp trái tim atisô, thoát nước
1 (13,5 ounce) có thể rau bina, thoát nước
1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước
1 cốc kem đánh bông nặng
1 (8 ounce) gói phô mai
ly nước dùng rau, hoặc nếm thử
Teaspoon làm khô gia vị Ý, hoặc nếm thử
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
1 (8 ounce) gói phô mai
(8 ounce) Gói phô mai Cheddar sắc nét (như Kerrygold Dubliner), cắt lát
Hướng
Rải măng tây trên đáy của một món thịt hầm 9x13 inch. Phân tán trái tim atisô trên đầu. Đặt đĩa thịt hầm vào lò nướng; Điều này sẽ loại bỏ một số độ ẩm còn lại từ các loại rau khi lò nóng.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt rau bina và nấm vào một bát an toàn cho lò vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi độ ẩm bay hơi, khoảng 5 phút.
Chuyển rau bina và nấm vào nồi trên lửa vừa. Thêm kem nặng, kem phô mai, và nước dùng. Nấu và khuấy liên tục cho đến khi kem phô mai tan chảy và nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp. Khuấy trong gia vị Ý và bột tỏi; Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 3 phút.
Hủy bỏ thịt hầm ra khỏi lò; Đổ nước sốt lên rau. Top với lát phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng màu nâu và các cạnh là vụn, khoảng 20 phút. Để nguội trong khoảng 10 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế trái tim atisô đóng hộp, măng tây, rau bina và nấm bằng rau tươi. Chỉ cần đảm bảo xào nấm và rau bina trong bơ cho đến khi mềm.
Nấm hoặc nước dùng thịt bò có thể được thay thế cho nước dùng rau nếu muốn.
Tỏi tươi có thể được sử dụng thay cho bột tỏi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 30g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thay đổi mọi thứ bằng cách làm băm nâu với jicama thay vì khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Jicama lớn...
Gà vụn trong nước sốt dày. Hoàn hảo để trải trên bánh quy, khoai tây nghiền, nhồi hoặc thêm rau và sử dụng làm bánh chậu. Chủ yếu là đặt và quên với nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức đơn giản này rất dễ dàng, ngon miệng và thỏa mãn, đặc biệt là đối với những người trong chế độ ăn ketogen hoặc low-carb. Sử dụng mayonnaise đầy đủ chất béo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức bánh mì thìa kiểu miền Nam tốt được làm bằng bột ngô, làm tăng thêm độ ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Các khối đậu phụ được ướp và sau đó nướng trong lò. Đậu phụ có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc lạnh hoặc được sử dụng làm món salad topping. Đừng quên hương vị khói, nó thực sự thêm hương vị...