Một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Điều này trở nên tuyệt vời với bánh mì tỏi và salad.
Thành phần
cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
1 pounds thịt bò xay
Hành tây, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 cốc hầm, cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, xào thịt bò xay trong 5 phút. Thêm hành tây và xào trong 5 đến 10 phút nữa. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu cho nếm. Thêm nước sốt cà chua, cà chua hầm hoặc thái hạt lựu, ngô và macaroni nấu chín. Khuấy đều và để nóng qua, khoảng 5 đến 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 14g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh sandwich nướng, được làm bằng cà chua dày dạn, với hương vị Ý. Một kết hợp hoàn hảo cho súp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng...
Jalapeno popper nhúng được giấu bên trong ức gà sau đó được bọc trong thịt xông khói và nướng đến ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Chiếc bánh này được làm bởi nana của tôi, và cả gia đình tôi yêu nó! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound giăm bông nấu chín, cắt thành một khối 2 (14,75 ounce) lon ngô kem 7 khoai...
Một món ăn đích thực của Iran có thịt cừu không xương trong một món tỏi, vôi và nghệ tây. Phục vụ nóng với gạo trơn (polow hoặc chelow) hoặc trên bánh mì Trung Đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Giá đỡ thịt cừu của Pistachio này có một hương vị và kết cấu thú vị. Một giá của thịt cừu có thể hơi đắt tiền nhưng không hơn các loại thịt đặc biệt khác như sườn nguyên chất, thịt thăn thịt bò hoặc...