Một món súp rau phong phú và kem rất ngon với bánh mì Pháp ấm áp.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây lớn, cắt lát
pound zucchini, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể đậu garbanzo, với chất lỏng
1 (8 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ với chất lỏng, xắt nhỏ
Rượu vang trắng khô
3 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 lá bay
Cup kem nặng
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
cốc phô mai romano
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, và hành tây xào cho đến khi mềm và nâu nhạt.
Trong một món nướng vừa, trộn hành tây, zucchini, đậu garbanzo với chất lỏng, cà chua với chất lỏng, rượu vang, bơ, tỏi, húng quế và lá nguyệt quế.
Che, và nướng trong lò đã làm nóng trước 30 phút. Khám phá, khuấy, và tiếp tục nướng 30 phút.
Khuấy kem nặng, phô mai monterey jack và phô mai romano vào hỗn hợp rau, và tiếp tục nướng 10 phút, cho đến khi pho mát tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 21g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 389mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 231mg | 18% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây chiên này được làm trong nồi chiên không khí rất đơn giản, giòn, ngon và gây nghiện. Lô đầu tiên của tôi là một thử nghiệm và chúng rất tốt đến nỗi tôi đã chạy ra ngoài và mua một ống...
Một công thức 'nồi đậu' cũ. Nó bắt đầu với đậu pinto khô, hành tây và nước dùng gà. Thêm salsa ớt xanh, jalapeno và thì là cho cú đá cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...
Đây là công thức cổ điển được người Ý sử dụng cho một loại mì ống đơn giản nhưng có hương vị. Đó là món ăn đầu tiên xuất hiện trong đầu vào những tuần lễ bận rộn, nhiên liệu cho các buổi qua đêm...
Một món ăn bên cải bắp màu đỏ ngọt và chua rất ngon với thịt lợn, giăm bông hoặc xúc xích. Nó ngon hơn vào ngày thứ hai và đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đây là một trong những món ăn mà bất cứ khi nào tôi làm nó, tôi nhận được yêu cầu cho công thức. Đó là một yêu thích của gia đình cũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung...