Một món súp rau phong phú và kem rất ngon với bánh mì Pháp ấm áp.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây lớn, cắt lát
pound zucchini, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể đậu garbanzo, với chất lỏng
1 (8 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ với chất lỏng, xắt nhỏ
Rượu vang trắng khô
3 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 lá bay
Cup kem nặng
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
cốc phô mai romano
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, và hành tây xào cho đến khi mềm và nâu nhạt.
Trong một món nướng vừa, trộn hành tây, zucchini, đậu garbanzo với chất lỏng, cà chua với chất lỏng, rượu vang, bơ, tỏi, húng quế và lá nguyệt quế.
Che, và nướng trong lò đã làm nóng trước 30 phút. Khám phá, khuấy, và tiếp tục nướng 30 phút.
Khuấy kem nặng, phô mai monterey jack và phô mai romano vào hỗn hợp rau, và tiếp tục nướng 10 phút, cho đến khi pho mát tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 21g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 389mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 231mg | 18% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ăn tối hoặc ăn trưa nhanh chóng và dễ dàng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Súp cà chua thêm một xoắn hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một burrito với hương vị của Đức ... bữa ăn đầy đủ, bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn sáng. Đóng băng dễ dàng để nó làm cho một cơ sở ăn trưa túi màu nâu khác nhau. Nó sẽ trông giống như một điếu xì gà khổng...
Những quả ớt chuông nhồi bông là một cách dễ dàng và ngon miệng để chuẩn bị ớt xanh như một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần...
Những chân gà BBQ nướng này mềm và ngon ngọt với làn da giòn ngon. Một loại nước sốt BBQ tự làm dễ dàng làm tăng thêm sự tốt đẹp cho những chiếc dùi trống được nướng trong lò thay vì nướng. Ăn với...
Công thức nướng tròn dưới cùng này cho thịt bò thái lát là dễ nhất. Nó đòi hỏi ít công việc cho rất nhiều hương vị. Giấm nghe có vẻ khủng khiếp, nhưng nó làm cho nó thực sự tốt. Đó là một món ăn...