Một công thức 'nồi đậu' cũ. Nó bắt đầu với đậu pinto khô, hành tây và nước dùng gà. Thêm salsa ớt xanh, jalapeno và thì là cho cú đá cay.
Thành phần
1 pound đậu pinto khô
1 (29 ounce) có thể giảm nước dùng gà natri
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc salsa xanh
1 muỗng cà phê thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
tưới nước, nếu cần
Hướng
-
Đặt đậu pinto vào một nồi lớn, và đổ vào nước dùng gà. Khuấy hành tây, jalapeno, tỏi, salsa, thì là và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục nấu 2 giờ, khuấy thường xuyên, cho đến khi đậu mềm. Thêm nước khi cần thiết để giữ cho đậu ẩm.
Cookin'mama
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 1g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 610mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gà rất ẩm. Phục vụ với một mặt cheesy nếu muốn. Đến từ miền Nam, tôi phục vụ món này với bột phô mai tỏi! (Lưu ý: Đối với một sự thay đổi nhỏ về hương vị, bạn có thể sử dụng dầu có hương vị chanh.) ...
Công thức đơn giản này cung cấp cho bạn khoảng tám cốc bí ngô xay nhuyễn mà không cần thêm bất kỳ thành phần nào như trong các công cụ đóng hộp. Đóng băng thức ăn thừa ở các phần 1 hoặc 2 cốc trong...
Con gà này được nấu trong nồi áp suất và sau đó đặt dưới thịt gà thịt trong vài phút để làm giòn da. Đó là nhanh chóng và dễ dàng, hương vị, và ngon miệng! Bạn cũng có thể làm một loại nước sốt đẹp...
Cá hồi nướng này được vẽ bằng nước sốt thì là làm bằng mayonnaise, mù tạt và đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup mayonnaise 1...
Đây là một công thức hầm đậu lăng đỏ thuần chay, có hương vị với vô số nước chanh và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...