Thay đổi nó cho bữa tối tối nay với những gói gà và mì ramen cay ngon này đang bùng nổ với hương vị.
Thành phần
3 muỗng canh Gochujang (bột Chile Hàn Quốc)
3 muỗng canh nước tương
cốc nước
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê đường
2 không xương, ức gà không da, cắt mỏng
1 cốc (1 inch) lát hành lá xanh
1 cốc bắp cải đỏ cắt lát mỏng
2 chén nấm cắt lát mỏng
1 zucchini, thái lát mỏng
2 (3 ounce) Gói mì ramen, nấu ăn al dente
Reynold bọc lá nhôm
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F.
Trộn cùng Gochujang, nước tương, nước, dầu mè và đường trong một bát lớn cho đến khi kết hợp.
Đặt gà thái lát, hành lá, bắp cải, nấm, zucchini và mì ramen nấu chín vào bát lớn với hỗn hợp Gochujang và quăng cho đến khi phủ.
Đặt một tấm dài 1/2 đến 2 feet của Reynold quấn giấy nhôm trên bàn và đặt 1/4 hỗn hợp mì ramen vào trung tâm của lá. Gấp các đầu và sau đó bên ngoài để tạo một gói giấy bạc.
Lặp lại quy trình 3 lần nữa và đặt các gói giấy bạc trên khay tấm cookie.
Nướng trong lò trong 25 phút hoặc cho đến khi gà nấu trong suốt.
Mẹo nhà bếp Reynold:
Tạo gói giấy nhôm bọc Reynold (R) cho thực phẩm nếm ngon và dễ dàng dọn dẹp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1341mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích pizza gà BBQ, bạn sẽ thích calzone gà BBQ dễ làm này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 4 lát thịt xông khói 3 chén thịt gà...
Dip theo phong cách trang trại tự làm được làm bằng hạnh nhân hạnh nhân. Phục vụ với rau quả tươi yêu thích của bạn. Có thể được chuẩn bị trước vài ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...
Một bản tái hiện kem của một yêu thích truyền thống. Điều này đã khiến tôi trở thành một Souperhero trong nhà. Bữa ăn này đủ thân đủ để không cần thêm bánh sandwich; Tuy nhiên, bánh mì tỏi là tốt để...
Một hỗn hợp của tôm, mì ống và rau tươi tạo nên món ăn hơi cay này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói...
Squash chảo làm cho một chất làm đầy taco tuyệt vời! Phục vụ trên bánh ngô ấm, tươi. Top với đậu đen, phô mai, rau diếp, cà chua, bơ và salsa yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...