Squash chảo làm cho một chất làm đầy taco tuyệt vời! Phục vụ trên bánh ngô ấm, tươi. Top với đậu đen, phô mai, rau diếp, cà chua, bơ và salsa yêu thích của bạn.
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
hành tây, cắt thành những khối
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 quả trứng, đánh nhẹ
1 muỗng canh
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hương vị đỏ để nếm thử
Chồi dầu ô liu
Hướng
Cắt bí thành các khối và loại bỏ vỏ. Súng ngắn và hành tây trong một bộ xử lý thực phẩm. Đặt trong một cái chao và nhấn với một máy nghiền khoai tây để thoát ra bất kỳ chất lỏng dư thừa. Chuyển vào một bát và trộn với bột và trứng. Nêm cây thì là, muối, hạt tiêu và ớt đỏ.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt muỗng cỡ quả óc chó của hỗn hợp bí vào dầu nóng. Nhấn phẳng bằng thìa. Nấu 3 đến 5 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 17g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 74mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 523mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đáng ngạc nhiên là nhẹ và dễ làm, món ăn này cần thay thế tốt tùy thuộc vào những gì bạn có trong nhà. Mặc dù tên, ngay cả những đứa con nhỏ của tôi cũng thích món gà này! Nó nhanh chóng, dễ dàng và...
Mẹo sirloin hình khối nướng trong kem súp nấm, rượu vang đỏ, sữa, trộn với thịt bò và thịt bò hỗn hợp súp hành tây. Phục vụ trên mì trứng. Tuyệt vời với cuộn bữa tối hoặc bánh mì nướng tỏi. Thời gian...
Tôi đã nhận được công thức này từ người bạn Hàn Quốc của tôi. Ông nói rằng đó là một món ăn nhẹ thực sự phổ biến ở Hàn Quốc và mặc dù nó trông giống như một chiếc bánh crepe hơn, họ gọi nó là pizza...
Risotto nấm hoang dã mặn này sử dụng chanterelles khô. Nó rất ngon với phô mai Gorgonzola rối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Huyết phục, bơ sữa dày dạn làm cho con gà này ngon ngọt và ẩm. Quá trình đã được đơn giản hóa để làm cho nó nhanh chóng và dễ dàng. Nó có thể được chia tỷ lệ thành các nhóm lớn (100+) một cách dễ...