Nấu trên đĩa hoặc vỉ nướng, đồ nướng mở hoặc trùm đầu, con cừu này cho bạn một rưỡi đến hai giờ để thưởng thức đồ uống yêu thích của bạn trong khi nướng.
Thành phần
1 chén dầu thực vật
cốc giấm trắng cất
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
1 (3 pound) Chân cừu không xương, được cắt tỉa chất béo
cốc nước
cốc nước chanh
Chết dầu thực vật
2 cốc cà chua xay nhuyễn
2 chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (ví dụ Tabasco)
1 muỗng cà phê ớt xanh nóng hổi nóng hổi
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột mù tạt khô
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Cùng nhau 1 chén dầu thực vật, 1/2 chén giấm, 2 tép tỏi băm, 1 muỗng muối và hạt tiêu đen trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm chân cừu được cắt, áo với nước xốt, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp ở nhiệt độ phòng trong 2 giờ.
Trong khi đó, khuấy cùng nước, nước chanh, 3/4 chén dầu thực vật, cà chua xay nhuyễn, hành tây, 2 muỗng canh giấm, nước sốt nóng, ớt băm, 2 tép tỏi băm chảo. Đun sôi trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 30 phút cho đến khi hành tây mềm và nước sốt đã dày lên.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình thấp, và lưới dầu nhẹ.
Lấy thịt cừu ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Nấu trên vỉ nướng đã được làm nóng trước 1 1/2 đến 2 giờ, xoay và nướng thường xuyên với nước sốt nướng nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 43g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1228mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là macaroni và phô mai ngon nhất mà tôi biết ngoài công thức của mình từ công thức đầu. Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Cao Lau được làm bằng mì, thịt lợn và rau xanh và theo truyền thống chỉ được tìm thấy ở thị trấn Hội An, Việt Nam. Công thức này gần đúng với Cao Lau đích thực với các thành phần dễ tìm. Sử dụng mì...
Rất giống với gạo của một địa điểm Burrito nổi tiếng, loại gạo này kết hợp tốt với thực phẩm Mexico và có thể được sử dụng làm chất độn trong burritos. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là công thức dễ nhất trên thế giới, và rất tốt. Phục vụ với khoai tây nghiền - để làm cho điều này thực sự dễ dàng, hãy sử dụng ngay lập tức. Chồng tôi thích công thức này, và không có gì với nó...
Khi những con gà tây và thịt viên gạo này sôi trong nước sốt, gạo hấp thụ độ ẩm, sưng lên và tạo ra một viên thịt ẩm tương đối mềm. Tôi đã không có ý định công thức này là một bữa ăn tối Lễ Tạ ơn...