Những tacos ăn sáng Mexico này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng! Tôi đã học được công thức này từ các đầu bếp tại nhà hàng của tôi, người thích lẻn vào bữa sáng trước khi chúng tôi mở cửa. Tôi đã trở nên yêu thích bữa sáng này. Nếu bạn thích đồ ăn cay, bạn cũng sẽ thích nó.
Thành phần
6 ounce xúc xích chorizo
Nấu ăn
6 quả trứng lớn
Cốc sữa
thìa muối
Teaspoon tiêu
8 (6 inch) bánh ngô
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
cốc salsa
1 Dash Pepper sốt (ví dụ Tabasco), hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Lấy xúc xích vào một đĩa. Để ráo nước và loại bỏ mỡ; Lau sạch chảo sạch bằng một chiếc khăn giấy.
Đặt cùng một chảo trên lửa vừa và dầu mỡ với bình xịt nấu ăn. Đánh trứng với nhau, sữa, muối và hạt tiêu trong một bát vừa; Đổ vào chảo đã chuẩn bị. Nấu và nhẹ nhàng khuấy cho đến khi xáo trộn và gần như khô. Thêm xúc xích; Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi chắc chắn.
Trong khi đó, làm ấm một cái chảo thứ hai trên lửa lớn. Nấu bánh tortillas cho đến khi nóng và giòn ở các cạnh, nhưng vẫn còn dẻo, khoảng 45 giây mỗi bên.
-
Rắc monterey jack phô mai đều lên bánh tortillas nóng. Trên cùng với trứng với trứng, salsa và nước sốt tiêu nóng.
Caroline c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 537 | Calo |
| 34g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 537 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 343mg | 114% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 324mg | 25% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này có thể được đông lạnh và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 ổ bánh Thành phần 1 cốc người bắt đầu bánh mì...
Đây là bữa sáng hoàn hảo cho những ngày mà bạn thực sự muốn một chiếc bánh nướng xốp nhưng cần một thứ gì đó thịnh soạn và tốt cho sức khỏe như bột yến mạch. Đối với hương vị tốt nhất, hãy sử dụng...
Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...
Bông cải xanh này là người ăn chay và một cái búng tay để làm với lớp vỏ yêu thích của bạn. Nó trông tuyệt vời trên bất kỳ bàn ăn tự chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
