Sô cô la-Banana Bột yến mạch là một món ăn ngon.
Thành phần
2 muỗng canh bột ca cao không đường
Teaspoon Ground Cinnamon
1 gói chất làm ngọt không có calo
1 nhúm muối
Cúp nước nóng
Cúp nước lạnh
cốc roll yến mạch
Chuối, nghiền
Hướng
Đổ bột ca cao vào một bát an toàn vi sóng và khuấy trong quế, chất làm ngọt và muối. Thêm nước nóng và khuấy kỹ cho đến khi bột ca cao hòa tan. Khuấy trong nước lạnh cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong yến mạch và chuối cho đến khi trộn đều.
Lò vi sóng trong 2 phút. Hủy bỏ, khuấy, và cho phép bột yến mạch nguội và đặc.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng một gói 25 calo của hỗn hợp ca cao nóng thay vì bột ca cao không đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Khi còn là những đứa trẻ, chúng tôi luôn đưa ra một yêu cầu đầy trái tim cho những điều này vào đêm Giáng sinh. Đó là một cuộc tình của gia đình - mẹ tôi sẽ tạo nên bột, bố tôi sẽ lăn chúng ra và cắt...
Rosemary và chanh tươi thêm một loạt hương vị độc đáo cho bột yến mạch việt quất này. Một quả chuối chín thêm vị ngọt, vì vậy không có thêm đường. Trên cùng với các loại hạt, hạt hoặc dừa nướng nếu...
Một sự pha trộn ngọt ngào của trái cây là một cách hoàn hảo để chào đón ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2...
Kem cà phê tự chế 5 thành phần, ít calo, không đường này rất dễ dàng và đơn giản để làm. Và nó cũng ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Thành phần 1...
Bánh quế gia vị bí ngô hoàn hảo cho mùa thu hoặc khi bạn thèm nếm bí ngô và gia vị đó! Tuy nhiên, gia đình tôi yêu cầu công thức này quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...