Sô cô la-Banana Bột yến mạch là một món ăn ngon.
Thành phần
2 muỗng canh bột ca cao không đường
Teaspoon Ground Cinnamon
1 gói chất làm ngọt không có calo
1 nhúm muối
Cúp nước nóng
Cúp nước lạnh
cốc roll yến mạch
Chuối, nghiền
Hướng
Đổ bột ca cao vào một bát an toàn vi sóng và khuấy trong quế, chất làm ngọt và muối. Thêm nước nóng và khuấy kỹ cho đến khi bột ca cao hòa tan. Khuấy trong nước lạnh cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong yến mạch và chuối cho đến khi trộn đều.
Lò vi sóng trong 2 phút. Hủy bỏ, khuấy, và cho phép bột yến mạch nguội và đặc.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng một gói 25 calo của hỗn hợp ca cao nóng thay vì bột ca cao không đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh rán mochi tự làm này là giòn ở bên ngoài với một nội thất nhẹ nhàng, mịn màng, duy trì mochi nhai. Chúng không quá ngọt ngào, đó là cách chúng tôi thích bánh rán của chúng tôi. Thời...
Điều này là nhanh chóng và dễ dàng, và chắc chắn làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ounces kem phô...
Mini Bacon Quiche Buffins là một ý tưởng ăn sáng buổi sáng nhanh chóng mà không có lớp vỏ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Feta, zucchini và hành tây được xáo trộn với trứng để tạo ra một bữa sáng ngon miệng nhưng nhanh chóng và dễ dàng. Những quả trứng này không cần muối vì feta, nhưng nếu feta của bạn không mặn, bạn có...
Hương vị phong phú và hạt dẻ của bột hạt dẻ làm cho một chiếc bánh quế độc đáo. Ánh sáng trong kết cấu nhưng nồng nhiệt trong hương vị, đây là một điều trị hoàn hảo cho những buổi sáng mùa thu mát mẻ...