Sô cô la-Banana Bột yến mạch là một món ăn ngon.
Thành phần
2 muỗng canh bột ca cao không đường
Teaspoon Ground Cinnamon
1 gói chất làm ngọt không có calo
1 nhúm muối
Cúp nước nóng
Cúp nước lạnh
cốc roll yến mạch
Chuối, nghiền
Hướng
Đổ bột ca cao vào một bát an toàn vi sóng và khuấy trong quế, chất làm ngọt và muối. Thêm nước nóng và khuấy kỹ cho đến khi bột ca cao hòa tan. Khuấy trong nước lạnh cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong yến mạch và chuối cho đến khi trộn đều.
Lò vi sóng trong 2 phút. Hủy bỏ, khuấy, và cho phép bột yến mạch nguội và đặc.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng một gói 25 calo của hỗn hợp ca cao nóng thay vì bột ca cao không đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn sáng đơn giản, mặt mặn hoặc món ăn chính có thể thay đổi để nếm thử. Tôi thích ăn bánh kếp phô mai với lớp phủ lấy cảm hứng từ Ấn Độ, đôi khi được gia vị với cà ri hoặc gừng, và với tương...
Bánh mì nướng qua đêm dễ dàng này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vào sáng Giáng sinh! Các bánh kếp hấp thụ hỗn hợp sữa trứng, dẫn đến tính nhất quán giống như bánh pudding. Topping Streusel...
Đây là một bánh mì men hình tay, đầy mà cô con gái 2 tuổi của tôi thích giúp chuẩn bị. Bột có thể được làm trước và làm lạnh, sau đó nướng vào buổi sáng. Rắc băm nhỏ, hạnh nhân nướng lên vòng nếu bạn...
Bữa sáng ăn sáng lấy cảm hứng từ Philly này cọc xúc xích gà, ớt và phô mai trên những lát bánh mì nướng Pháp dày. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh matcha này là một điều trị. Chúng tôi rất tin tưởng vào việc ngủ và ăn trưa vào cuối tuần (chúng tôi đã không làm việc chăm chỉ cả tuần!), Vì vậy, thật tự nhiên khi chúng tôi tự...