Bữa sáng

Bột yến mạch chuối sô cô la giảm

Thời gian nấu: 10
Phần: 1

Sô cô la-Banana Bột yến mạch là một món ăn ngon.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 lần phục vụ

Thành phần

  • 2 muỗng canh bột ca cao không đường

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • 1 gói chất làm ngọt không có calo

  • 1 nhúm muối

  • Cúp nước nóng

  • Cúp nước lạnh

  • cốc roll yến mạch

  • Chuối, nghiền

Hướng

  1. Đổ bột ca cao vào một bát an toàn vi sóng và khuấy trong quế, chất làm ngọt và muối. Thêm nước nóng và khuấy kỹ cho đến khi bột ca cao hòa tan. Khuấy trong nước lạnh cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong yến mạch và chuối cho đến khi trộn đều.

  2. Lò vi sóng trong 2 phút. Hủy bỏ, khuấy, và cho phép bột yến mạch nguội và đặc.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng một gói 25 calo của hỗn hợp ca cao nóng thay vì bột ca cao không đường.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

184 Calo
3g Mập
38g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 184
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Natri 163mg 7%
Tổng số carbohydrate 38g 14%
Chế độ ăn kiêng 8g 29%
Tổng số đường 8g
Protein 7g
Vitamin C 5mg 26%
Canxi 37mg 3%
3mg sắt 16%
Kali 476mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bí mật thành phần bánh kếp

Crisp ở bên ngoài, ẩm ở bên trong, và ngon! Xem nếu con bạn có thể đoán các thành phần bí mật. Của tôi đã làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...

Trứng kem pho mát

Trứng phô mai cho bữa sáng là một sự thay đổi tốt đẹp từ những quả trứng được xáo trộn thông thường. Công thức trứng này đi ra kem và mềm. Hoàn hảo với một lát thịt xông khói cà chua và gà tây cho...

Bánh kếp bột yến mạch với nước sốt táo

Bánh kếp đẹp, nồng nhiệt sẽ lấp đầy bạn trên ít đường hơn so với bánh kếp thông thường. Bạn càng nhỏ cắt táo càng nhanh. Bạn có thể thay thế 2 gói yến mạch tức thì cho yến mạch nhanh, nếu muốn. Thời...

Arts Southern Style Chocolate hấp dẫn

Art Stone từ Honest Bánh quy ở Seattle được lấy cảm hứng từ phiên bản của bà ngoại của món đồ ăn sáng, dễ chế tạo này được phục vụ trên bánh quy bơ sữa mịn. Nghe có vẻ buồn cười nếu bạn chưa bao giờ...

Bánh nướng xốp quả việt quất không khí

Buffin Blueberry là một trong những mục yêu thích của tôi, nhưng khi cơn thèm ăn và tôi không muốn làm nóng nhà bếp của mình, tôi chuyển sang nồi chiên không khí của mình. Thời gian chuẩn bị: 10...