Sô cô la-Banana Bột yến mạch là một món ăn ngon.
Thành phần
2 muỗng canh bột ca cao không đường
Teaspoon Ground Cinnamon
1 gói chất làm ngọt không có calo
1 nhúm muối
Cúp nước nóng
Cúp nước lạnh
cốc roll yến mạch
Chuối, nghiền
Hướng
Đổ bột ca cao vào một bát an toàn vi sóng và khuấy trong quế, chất làm ngọt và muối. Thêm nước nóng và khuấy kỹ cho đến khi bột ca cao hòa tan. Khuấy trong nước lạnh cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong yến mạch và chuối cho đến khi trộn đều.
Lò vi sóng trong 2 phút. Hủy bỏ, khuấy, và cho phép bột yến mạch nguội và đặc.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng một gói 25 calo của hỗn hợp ca cao nóng thay vì bột ca cao không đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách dễ dàng để làm cho các gói yến mạch ngay lập tức cho một bữa sáng nhanh và thịnh soạn. Những đứa trẻ thích giúp đỡ! Thêm nho khô, mật ong hoặc trái cây làm toppings nếu bạn thích! Gia đình 7...
Bạn chắc chắn cần phải thử những chiếc bánh mặn này. Tôi đảm bảo bạn sẽ không hối tiếc! Top với sốt cà chua hoặc chỉ ăn như nó là. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng...
Đây là những chiếc bánh kếp rất nhẹ và mềm. Những chiếc bánh này là tuyệt vời với xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Bánh mì nướng qua đêm dễ dàng này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vào sáng Giáng sinh! Các bánh kếp hấp thụ hỗn hợp sữa trứng, dẫn đến tính nhất quán giống như bánh pudding. Topping Streusel...
Những bánh kếp dâu tây này là nhẹ, mịn và được đóng gói với hương vị. Vanilla làm cho bữa sáng này có vẻ như món tráng miệng! Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...