Một cách dễ dàng để làm cho các gói yến mạch ngay lập tức cho một bữa sáng nhanh và thịnh soạn. Những đứa trẻ thích giúp đỡ! Thêm nho khô, mật ong hoặc trái cây làm toppings nếu bạn thích! Gia đình 7 của tôi sẽ tăng gấp ba công thức và đặt tất cả các baggies đầy đủ vào một gallon có thể định kỳ lại để lưu trữ. Tất cả những đứa trẻ phải làm vào buổi sáng là thêm nước và bất kỳ toppings bổ sung và sau đó là lò vi sóng.
Thành phần
4 cốc yến mạch lỗi thời
1 cốc mầm lúa mì
cốc đường nâu đóng gói
cốc sữa bột khô không béo
2 muỗng cà phê quế xay
Khuyến khích:
Túi bánh sandwich có thể nối lại
Hướng
Trộn yến mạch trong máy xay cho đến khi phấn; Chuyển đến một bát lớn. Thêm mầm lúa mì, đường nâu, sữa bột và quế; Khuấy cho đến khi phân phối đều. Muỗng 5 muỗng canh hỗn hợp yến mạch vào 17 túi bánh sandwich riêng lẻ.
Ghi chú của Cook:
Khi sẵn sàng phục vụ, chỉ cần thêm một túi hỗn hợp bột yến mạch vào 5 đến 8 muỗng nước (tùy thuộc vào mức độ dày của bạn thích bột yến mạch của bạn) trong một bát lò vi sóng và lò vi sóng trong 30 giây. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 2g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 17 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì nhanh chóng kết hợp nhanh và nướng trong 15 phút. Nó rất tuyệt với mật ong hoặc mứt. Chúng tôi thích làm điều này đặc biệt là vào lễ Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...
Tấm pan frittata chuyển tiếp chay này có hàng tấn hương vị Địa Trung Hải, nhờ xúc xích gà garlicky, briny feta và thì là tươi. Đó là một bữa ăn rẻ và dễ dàng phù hợp với công ty cho dù được phục vụ...
Một chiếc bánh muffin chuối bột yến mạch là một buổi sáng lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp...
Những chiếc bánh quy to lớn, dễ vỡ và mềm mại này là một làn gió để làm với các thành phần mà bạn rất có thể có. Bánh quy bữa sáng lý tưởng hoặc cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Thời gian chuẩn bị...