Công thức salad rất đơn giản này sử dụng một số trái cây mùa thu đẹp nhất. Đáng ngạc nhiên, nước sốt caramel và dầu mè bổ sung tốt cho nhau.
Thành phần
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
Quả lê Bartlett chín
Fuji Apple - Skin On, Cored và Buted thành các khối trung bình
Cup giảm một nửa nho đỏ không hạt (tùy chọn)
3 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh caramel topping (như Hershey's)
Teaspoon Dầu mè
Teaspoon Hạt vừng nướng
Hướng
Sắp xếp rau bina, rau diếp romaine, lê, táo và nho trên đĩa.
Trộn giấm, topping caramel, dầu mè và hạt vừng với nhau trong một cái bát. Đổ ăn mặc salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 3g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 138mg | 11% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 919mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Kabocha là quả bí ngô/bí ngô yêu thích của tôi. Phục vụ món này như một món ăn chính ăn chay với gạo hoặc thêm một ít thịt vào nó. Nó cũng có thể là một món ăn phụ tuyệt vời để thay thế khoai tây của...
Đùi gà tây được chảo rữa và sau đó nấu trong nước sốt súp đóng hộp và nước dùng với hành tây, nấm, tỏi và một ít rượu vang sherry. Phục vụ gà tây và nước sốt với gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn...
Nhanh chóng, dễ dàng và cực kỳ ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 1/2 pound) Thịt lợn không xương 9...
Tôi đã tạo ra công thức này vào một đêm khi cố gắng nghĩ ra những cách khác để sử dụng hết một số phô mai dê mà tôi có trong tay, và không có bất kỳ loại nước sốt mì ống nào! Nó thực sự xuất hiện tốt...
Bánh mì thịt này được đính với phô mai cheddar và được nấu nhanh chóng với sự trợ giúp của nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...