Công thức salad rất đơn giản này sử dụng một số trái cây mùa thu đẹp nhất. Đáng ngạc nhiên, nước sốt caramel và dầu mè bổ sung tốt cho nhau.
Thành phần
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
Quả lê Bartlett chín
Fuji Apple - Skin On, Cored và Buted thành các khối trung bình
Cup giảm một nửa nho đỏ không hạt (tùy chọn)
3 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh caramel topping (như Hershey's)
Teaspoon Dầu mè
Teaspoon Hạt vừng nướng
Hướng
Sắp xếp rau bina, rau diếp romaine, lê, táo và nho trên đĩa.
Trộn giấm, topping caramel, dầu mè và hạt vừng với nhau trong một cái bát. Đổ ăn mặc salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 3g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 138mg | 11% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 919mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được đồng nghiệp tặng công thức thịt hầm gà Dorito này. Chồng tôi nói: "Bạn đã có tôi ở Doritos!" Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...
Không ai có thể cưỡng lại những loại rau cheesy này! Thay đổi rau theo sở thích của gia đình bạn. Bất cứ điều gì là tốt! Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Phục vụ: số 8 Năng...
Thật khó để tìm thấy một công thức bánh cua Maryland thực sự ngoài kia. Đây về cơ bản là công thức mà bà tôi đã sử dụng, nhưng tôi đã điều chỉnh nó chỉ một chút. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công...
Súp nấm thuần chay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây...
Xúc xích nướng với khoai tây đỏ mềm, hành tây và đậu xanh. Công thức này rất dễ nấu trong một gói lá trên vỉ nướng. Thêm vào đó, dọn dẹp là một làn gió! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...