Xúc xích nướng với khoai tây đỏ mềm, hành tây và đậu xanh. Công thức này rất dễ nấu trong một gói lá trên vỉ nướng. Thêm vào đó, dọn dẹp là một làn gió!
Thành phần
Pound đậu xanh tươi, cắt tỉa và giảm một nửa
Pound khoai tây đỏ, quý
1 hành tây lớn, cắt lát
1 pound xúc xích hun khói, cắt thành các miếng 1 inch
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng cà phê bơ
cốc nước
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
Đặt đậu xanh, khoai tây đỏ, hành tây và xúc xích trên một tấm giấy lớn. Nêm muối và hạt tiêu, rắc dầu và đầu với bơ. Lá niêm phong chặt chẽ xung quanh các thành phần, chỉ để lại một lỗ nhỏ. Đổ nước vào lỗ mở, và niêm phong.
-
Đặt gói giấy bạc trên vỉ nướng đã được làm nóng trước. Nấu 20 đến 30 phút, quay một lần, cho đến khi xúc xích có màu nâu và rau mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 38g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 2302mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 621mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc thuyền Zucchini Mexico này là một bữa ăn ngon, ít carb và cách tuyệt vời để sử dụng hết zucchini từ vườn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Công thức ớt trắng này là một biến thể rất ngon, hơi cay, của ớt sử dụng thịt gà. Tôi thích phục vụ nó với bánh ngô ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Món ăn thuần chay ngon miệng này là hoàn hảo khi bạn không có nhiều thời gian. Đối với món ăn này, chúng tôi đã sử dụng hỗn hợp cà rốt, hành tây, rau mùi tây và mầm brussels với đậu xanh và quinoa...
Cà tím nướng và ớt có hương vị ngon trong bánh sandwich thực vật này. Thật tuyệt khi được đi cùng một chuyến dã ngoại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Món salad gà tây xắt nhỏ này với nho là một cinch để làm với gà tây được đặt trước và có thể là ngôi sao của bữa tiệc nướng hoặc bữa tối dã ngoại của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...