Không ai có thể cưỡng lại những loại rau cheesy này! Thay đổi rau theo sở thích của gia đình bạn. Bất cứ điều gì là tốt! Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích.
Thành phần
1 đầu bông cải xanh tươi, cắt vào hoa
1 đầu súp lơ, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
1 pound cà rốt, xắt nhỏ
Pound đậu Lima tươi, cắt thành miếng có kích thước cắn
Pound Wax Wax Pean, cắt thành miếng có kích thước cắn
1 zucchini, băm nhỏ
5 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
6 ounce phô mai Cheddar vụn
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Trong một chảo xào trung bình, bơ làm tan chảy hoặc bơ thực vật trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mờ.
Trải bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, đậu lima, đậu sáp màu vàng và zucchini trong một món nướng lớn. Rắc quả óc chó và phô mai vụn. Sắp xếp hành tây xào trên phô mai.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi rau mềm và phô mai tan chảy, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 26g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 242mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 23g | 84% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 80mg | 402% |
| Canxi 345mg | 27% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1743mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một gia đình yêu thích. Lớn lên, anh chị em của tôi và tôi mong được ăn cái này vào thứ Sáu trong Mùa Chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Công thức Booyah này đã được chuyển thể từ một công thức 50 gallon được nấu trong những chiếc ấm gang 55 gallon lớn trên một đám cháy gỗ, thường xuyên nhất là tại các buổi dã ngoại nhà thờ ở phía...
Một bước ngoặt khác nhau trên Lasagna! Dễ dàng thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay...
Tôm Tempura theo phong cách Nhật Bản được làm bằng bột Tempura tự chế. Phục vụ họ như một món khai vị, món ăn chính hoặc thức ăn ngón tay tại bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một món súp minestrone tuyệt vời chứa đầy hàng tấn rau. Hãy thoải mái thêm các loại rau hoặc nguyên liệu khác nhau. Phục vụ với phô mai Parmesan nghiền. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...