Công thức Booyah này đã được chuyển thể từ một công thức 50 gallon được nấu trong những chiếc ấm gang 55 gallon lớn trên một đám cháy gỗ, thường xuyên nhất là tại các buổi dã ngoại nhà thờ ở phía đông bắc Wisconsin.
Thành phần
4 pound không có da, đùi gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
2 pound khoai tây đỏ, cắt thành miếng 1 inch
Thịt hầm 1 pound thịt bò, cắt thành miếng có kích thước cắn (tùy chọn)
1 (16 ounce) Gói ngô nguyên hạt đông lạnh
1 (16 ounce) gói cà rốt cắt đông lạnh
1 (15 ounce) có thể cắt đậu xanh, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
8 ounce cần tây thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu nhỏ
8 ounce hành tây thái hạt lựu
8 ounces ớt xanh hạt tiêu xanh
8 ounces Cabbage, băm nhỏ
Cup muối, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh húng quế khô
2 muỗng canh oregano khô
2 muỗng canh muối cần tây
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 0,42 oz cơ sở thực vật tập trung gói (như tăng hương vị rau Swanson) (tùy chọn)
Hướng
Trộn thịt gà, khoai tây, thịt bò, ngô, cà rốt, đậu xanh, nước dùng gà, cần tây, nước dùng thịt bò, cà chua thái hạt lựu, hành tây, ớt chuông, bắp cải, muối, húng quế, oregano, muối cần tây, hạt tiêu đen, và thực vật nồi cơm điện. Che và nấu ở mức thấp trong 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 10g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1918mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 65mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà cổ điển Adobo đơn giản để làm và yêu thích bởi tất cả những người thử nó. Nó đã được sửa đổi để có một chút xấc xược hơn adobo truyền thống và được phục vụ ngon hơn gạo. Thời gian chuẩn...
Tôi đã thực hiện công thức này một đêm trên nhà đi làm của tôi. Nó là nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Làm cho thức ăn thừa tuyệt vời, quá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Một sáng tạo cá nhân dựa trên các phương pháp cơ bản của Pháp, với một cú đấm gừng 'sắc bén'. Gà trong nước sốt kem gừng và sắp xếp trên măng tây hấp. Tuyệt vời với một chai rượu vang...
Hầu hết chúng ta không có một tiếng nhổ thẳng đứng, xoay ở nhà, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức các con quay ngon miệng bất cứ khi nào bạn muốn! Làm thịt thịt cừu ngon ngọt...
Chopps thịt lợn mềm nấu trong các gói lá riêng lẻ với rau và sốt thịt nướng làm cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Giờ nấu ăn: 22 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...