Súp gà cay, thịnh soạn. Tôi thưởng thức của tôi với một số lát bánh mì bột chua để nhúng vào súp.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 hành tây, băm
1 đầu tỏi, băm nhỏ hoặc nếm
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành khối
1 (7 ounce) có thể ớt ớt trong nước sốt adobo (như Embasa), xắt nhỏ, nước sốt adobo được bảo lưu hoặc nếm thử
2 cà chua, thái hạt lựu
1 bó rau mùi tươi (chỉ lá), băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút.
Đổ nước dùng gà vào nồi; Thêm gà. Đặt một nắp trên chảo và nấu cho đến khi các miếng gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 10 phút.
Cho ớt chipotle xắt nhỏ vào một cái bát với khoảng một nửa nước sốt adobo dành riêng; Khuấy. Trộn cà chua và rau mùi với nhau trong một bát riêng.
Khuấy hỗn hợp chipotle vào hỗn hợp nước dùng một muỗng tại một thời điểm, khuấy và nếm giữa mỗi lần bổ sung, cho đến khi mức độ cay theo ý thích của bạn. Lấy chảo ra khỏi nhiệt và khuấy cà chua với rau mùi vào súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 7g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1154mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chopps thịt lợn nướng với một hỗn hợp mật ong và nước tương. Để làm tròn bữa ăn, phục vụ với khoai tây nghiền kem và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Tôi lớn lên với súp lơ luộc và ăn kèm với vụn bơ. Mặc dù tôi yêu bơ tan chảy, cả hai không bao giờ kết hợp với tôi, và súp lơ vẫn là loại rau yêu thích nhất của tôi cho đến khi tôi phát hiện ra công...
Hãy thử công thức súp đỏ thuần chay dễ dàng và ngon miệng này! Thật tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh giá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4...
Hãy thử công thức thịt hầm gà này cho một bữa tối thực phẩm thoải mái siêu dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ Phục...
Nước sốt đậu phộng được làm từ đầu có dày, phong phú và cay. Phục vụ trên mì gạo hoặc hoa nhài hấp hoặc gạo nâu với một món salad dưa chuột ngọt và ngọt cho một món ăn phụ tươi mát bổ sung cho nước...