Súp gà cay, thịnh soạn. Tôi thưởng thức của tôi với một số lát bánh mì bột chua để nhúng vào súp.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 hành tây, băm
1 đầu tỏi, băm nhỏ hoặc nếm
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành khối
1 (7 ounce) có thể ớt ớt trong nước sốt adobo (như Embasa), xắt nhỏ, nước sốt adobo được bảo lưu hoặc nếm thử
2 cà chua, thái hạt lựu
1 bó rau mùi tươi (chỉ lá), băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút.
Đổ nước dùng gà vào nồi; Thêm gà. Đặt một nắp trên chảo và nấu cho đến khi các miếng gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 10 phút.
Cho ớt chipotle xắt nhỏ vào một cái bát với khoảng một nửa nước sốt adobo dành riêng; Khuấy. Trộn cà chua và rau mùi với nhau trong một bát riêng.
Khuấy hỗn hợp chipotle vào hỗn hợp nước dùng một muỗng tại một thời điểm, khuấy và nếm giữa mỗi lần bổ sung, cho đến khi mức độ cay theo ý thích của bạn. Lấy chảo ra khỏi nhiệt và khuấy cà chua với rau mùi vào súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 7g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1154mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Một bánh mì nướng ngon và tốt cho sức khỏe cho buổi sáng mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành...
Đây là một phiên bản đau lòng hơn (bánh bao nguyên lúa mì) đến một thực phẩm thoải mái phía nam xuống nhà. Ngon và dễ dàng, dính vào xương sườn, và giữ cho bạn đầy đủ trong một thời gian. Chúng tôi...
Bít tết tròn được mô phỏng trong sốt cà chua và hành tây làm cho một loại nước sốt tuyệt vời để muỗng trên khoai tây nghiền. Đây là một yêu thích của gia đình khi tôi còn là một đứa trẻ. Thời gian...
Tôi luôn mang món salad này đến các bữa tiệc. Đó là một món salad đẹp và rất nhanh để làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...