Hãy thử công thức súp đỏ thuần chay dễ dàng và ngon miệng này! Thật tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh giá!
Thành phần
5 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
2 quả ớt chuông đỏ, quý
1 củ hành lớn, cắt thành những mảnh lớn
3 tép tỏi, bóc vỏ
muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
2 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (32 ounce chất lỏng) Nước dùng rau container
1 lá bay
muỗng cà phê oregano khô
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
muỗng cà phê giấm táo, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn cà rốt, ớt chuông đỏ, hành tây, tỏi, ớt bột, thì là, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Chuyển sang một tấm nướng có vành. Rưới dầu ô liu lên trên và quăng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Mang nước dùng rau, lá nguyệt quế và oregano đun sôi trong nồi súp. Thêm rau nướng vào nồi. Hủy bỏ lá nguyệt quế và thêm ớt đỏ. Đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Trộn súp với máy xay sinh tố ngâm.
Thêm giấm táo vào súp xay nhuyễn. Ăn kèm với nước sốt nóng.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn, làm việc theo đợt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 574mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 88mg | 438% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản thịnh soạn của súp gà tortilla được làm trong nồi ngay lập tức. Súp hàng đầu với bơ, phô mai pepper jack, rau mùi tươi, kem chua, khoai tây chiên vụn và nước sốt nóng. Điều này là tuyệt...
Công thức Goulash Hungary này là một cách cay để ăn thịt thịt bò hầm. Mẹ tôi đã làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ, và chúng tôi yêu nó. Nó là cay nhưng không cháy miệng! Nó có thể được...
Công việc nấu ăn khó nhất mà tôi từng có là ở phòng Carnelian, nơi vào một đêm bận rộn, tôi đã chuẩn bị hơn 250 miếng bít tết và sườn. Thử thách lớn nhất là chiên khoai tây Pháp để đặt hàng. Được gọi...
Súp cà rốt súp lơ chất lượng nhà hàng này rất thịnh soạn và rất ngon! Tôi đã không có hành tây ở nhà khi tôi làm cái này. Mặc dù món súp bật ra thực sự có hương vị mà không có chúng, tôi có thể sẽ...
Nỗi ức gà cho một cách đơn giản nhưng ngon miệng để chuẩn bị thịt gà. Dầu ô liu cực lớn và lượng muối và hạt tiêu rộng rãi làm cho một ức gà thơm ngon ở bên ngoài và ngon ngọt ở bên trong. Thời gian...