Khoai tây nướng, hành tây và cà rốt với đường nâu và giấm balsamic
Món rau nướng ngọt và mặn này với cà rốt và đường nâu là một thành công lớn với các cháu gái ghét rau của tôi vào mùa hè này.
Thành phần
6 Khoai tây trung bình, băm nhỏ
6 cà rốt trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
3 hành tây trung bình, băm nhỏ
6 tép tỏi, nghiền nát
Teaspoon sage khô
Teaspoon húng quế khô
cốc dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng canh giấm balsamic
2 muỗng canh đường nâu nhạt
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, cây xô thơm và húng quế trong một bát lớn; Thêm dầu và giấm balsamic và quăng vào áo khoác. Chuyển sang một tấm nướng có vành.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, ném một vài lần để thậm chí nấu ăn, cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và rắc đường nâu. Tiếp tục rang trong 10 phút. Nêm muối biển và hạt tiêu ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Để nấu ăn, hãy đảm bảo cắt rau thành các miếng cùng kích thước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 7g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 38mg | 190% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Chậm nấu chín chỉ với một chút hương vị và sau đó kết thúc trong lò với nước sốt yêu thích của bạn, những món sườn thịt lợn này rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8...
Con gà nướng parmesan này là thân thiện với trẻ em và dễ làm. Bất kỳ thức ăn thừa có hương vị tuyệt vời trong một món salad! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Thức ăn Ấn Độ Crave nhưng không được giao hàng? Bữa ăn chảo này không thể dễ dàng hơn! Để làm cho một bữa ăn hoàn chỉnh, thêm đậu phụ hoặc gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Sử dụng một món nhồi ngay lập tức để làm cho món thịt gà thảo mộc nhanh chóng, mặn này và món nhồi. Một hương vị tuyệt vời cho người sành ăn được làm trong vài phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là một công thức 'đang bay' mà tôi đã nghĩ ra trong khi cố gắng tránh bữa tối gà cũ. Nếu bạn thích nhiệt hơn, hãy để hạt và sườn của jalapeno trước khi xay nhuyễn. Thời gian chuẩn bị: 15...