Khoai tây nướng, hành tây và cà rốt với đường nâu và giấm balsamic
Món rau nướng ngọt và mặn này với cà rốt và đường nâu là một thành công lớn với các cháu gái ghét rau của tôi vào mùa hè này.
Thành phần
6 Khoai tây trung bình, băm nhỏ
6 cà rốt trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
3 hành tây trung bình, băm nhỏ
6 tép tỏi, nghiền nát
Teaspoon sage khô
Teaspoon húng quế khô
cốc dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng canh giấm balsamic
2 muỗng canh đường nâu nhạt
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, cây xô thơm và húng quế trong một bát lớn; Thêm dầu và giấm balsamic và quăng vào áo khoác. Chuyển sang một tấm nướng có vành.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, ném một vài lần để thậm chí nấu ăn, cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và rắc đường nâu. Tiếp tục rang trong 10 phút. Nêm muối biển và hạt tiêu ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Để nấu ăn, hãy đảm bảo cắt rau thành các miếng cùng kích thước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 7g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 38mg | 190% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách dễ dàng để làm đậu xanh có hương vị với nỗ lực tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...
Những loại rau Địa Trung Hải rang này có cà chua anh đào, zucchini, ớt chuông, hành tây và tỏi làm một bữa tối chảo ngon với việc dọn dẹp dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Spaghetti này chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích. Nó đầy hương vị, và thức ăn thừa thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Chắc chắn hãy thử điều này nếu bạn gặp vấn đề với cá hồi dính vào lưới nướng của bạn. Vì cá không bao giờ chạm vào vỉ nướng ở đây, nên dễ dàng, dễ dàng. Chỉ cần tính năng này một mình làm cho kỹ...
Salad gà nướng này vừa đẹp trong trình bày và hương vị. Bạn có thể sử dụng quả mọng tươi vào mùa hè (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi) và các đoạn màu cam vào mùa đông. Công thức...