Chopps thịt lợn nướng với một hỗn hợp mật ong và nước tương. Để làm tròn bữa ăn, phục vụ với khoai tây nghiền kem và tỏi.
Thành phần
cốc mật ong
cốc nước tương
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát
1 Pinch hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
4 Chopps thịt lợn không xương cắt trung tâm-dày 1/2 inch
2 muỗng cà phê dầu canola, hoặc khi cần thiết
Muối để nếm thử
1 hành tây ngọt lớn, thái lát
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và dầu nhẹ.
Trộn mật ong, nước tương, miếng ớt đỏ nghiền và hạt tiêu đen trong một cái bát. Đổ khoảng 2 muỗng hỗn hợp mật ong vào một bát nhỏ và tiết kiệm cho sau. Chải sườn với dầu canola ở cả hai mặt, và rắc muối và hạt tiêu đen.
Nướng các miếng sườn trên phần nóng nhất của vỉ nướng cho đến khi bị cháy và giòn nhẹ, 4 đến 5 phút mỗi bên. Di chuyển các miếng sườn đến một khu vực mát hơn của vỉ nướng, và tiếp tục nấu, chải cả hai mặt một cách hào phóng với men mật ong, cho đến khi sườn không còn màu hồng bên trong, khoảng 3 đến 4 phút nữa. Các loại nước ép nên chạy rõ ràng, và nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức được chèn vào trung tâm của một Chop nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Trong khi sườn đang nướng, chải lát hành tây với dầu, và rắc muối và hạt tiêu đen. Nướng lát hành tây cho đến khi chúng trong mờ và nâu, 3 đến 4 phút mỗi bên. Để phục vụ, đặt sườn và hành tây lên các đĩa ấm, và chải các sườn bằng men mật ong dành riêng.
Ghi chú của Cook
Để làm cho thân thiện với trẻ em này, hãy bỏ qua các mảnh ớt đỏ nghiền nát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 11g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 974mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối ẩm ướt, garlicky-lemony, dễ dàng. Ăn với khoai tây nướng và rau, và bạn đã có cho mình một bữa ăn lành mạnh và ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian...
Một món salad Santa Fe Tây Nam tại Nhà máy Cheesecake là sở thích tuyệt đối của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Bột bánh mì pizza này là một công thức dễ dàng cho bất cứ ai thử chỉ với các thành phần cơ bản. Nếu bạn yêu thích một lớp vỏ mỏng tốt mà vẫn có một cái nhai đẹp cho nó, công thức này là dành cho bạn...
Món khai vị kiểu pizza lạnh này là một sự thay đổi mới mẻ từ giá vé Giáng sinh nặng hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Đây là một daal điển hình mà Punjabis làm cho các bữa tiệc của họ! Những đứa trẻ của tôi thích nó! Tôi thưởng thức nó như một món súp hoặc với rotis tươi! Bạn cũng có thể phục vụ nó với gạo. Trang...