Chopps thịt lợn nướng với một hỗn hợp mật ong và nước tương. Để làm tròn bữa ăn, phục vụ với khoai tây nghiền kem và tỏi.
Thành phần
cốc mật ong
cốc nước tương
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát
1 Pinch hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
4 Chopps thịt lợn không xương cắt trung tâm-dày 1/2 inch
2 muỗng cà phê dầu canola, hoặc khi cần thiết
Muối để nếm thử
1 hành tây ngọt lớn, thái lát
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và dầu nhẹ.
Trộn mật ong, nước tương, miếng ớt đỏ nghiền và hạt tiêu đen trong một cái bát. Đổ khoảng 2 muỗng hỗn hợp mật ong vào một bát nhỏ và tiết kiệm cho sau. Chải sườn với dầu canola ở cả hai mặt, và rắc muối và hạt tiêu đen.
Nướng các miếng sườn trên phần nóng nhất của vỉ nướng cho đến khi bị cháy và giòn nhẹ, 4 đến 5 phút mỗi bên. Di chuyển các miếng sườn đến một khu vực mát hơn của vỉ nướng, và tiếp tục nấu, chải cả hai mặt một cách hào phóng với men mật ong, cho đến khi sườn không còn màu hồng bên trong, khoảng 3 đến 4 phút nữa. Các loại nước ép nên chạy rõ ràng, và nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức được chèn vào trung tâm của một Chop nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Trong khi sườn đang nướng, chải lát hành tây với dầu, và rắc muối và hạt tiêu đen. Nướng lát hành tây cho đến khi chúng trong mờ và nâu, 3 đến 4 phút mỗi bên. Để phục vụ, đặt sườn và hành tây lên các đĩa ấm, và chải các sườn bằng men mật ong dành riêng.
Ghi chú của Cook
Để làm cho thân thiện với trẻ em này, hãy bỏ qua các mảnh ớt đỏ nghiền nát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 11g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 974mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Lễ Tạ ơn sẽ không giống nhau nếu không có công thức này! Chúng tôi có thể làm mà không cần gà tây, nhưng không phải là món khoai tây của bà. Tin tôi đi, bạn sẽ thích điều này! Nó giống như ăn một món...
Đây là một công thức ăn tối hoặc ăn trưa nhanh chóng và dễ dàng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Súp cà chua thêm một xoắn hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Những món thịt lợn thịt nướng và chiên này làm cho một món ăn truyền thống của Nhật Bản rất đơn giản và dễ làm. Phục vụ với gạo dính và nước sốt tonkatsu và thưởng thức! Cũng tuyệt vời nếu thay thế...
Luôn luôn tìm kiếm các công thức nấu ăn ít carb, tôi đã làm cho gia đình tôi lasagna và có ý tưởng làm lasagna của tôi trên một 'thuyền tiêu xanh' thay vì sử dụng mì. Điều này có vị tuyệt vời...