Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon.
Thành phần
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Nước sốt Teriyaki Marinade
8 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
tách đường
Giấm gạo cốc
1 chén dầu ô liu
(14 ounce) gói gói hoành thánh
Dầu để chiên
1 đầu rau xà lách, ướp lạnh và xé thành miếng cắn có kích thước cắn
1 (4 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Hạt mè nướng Cup
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
1 (10 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Hướng
Đặt ức gà vào một cái bát, đổ nước sốt teriyaki lên chúng, và phủ đều. Che, và làm lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt trực tiếp.
Đối với nước sốt, đặt hành lá, muối, hạt tiêu và đường vào máy xay. Đổ dầu ô liu và giấm gạo. Xay đến khi mịn. Hủy bỏ vào một bát, đậy nắp và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Nướng gà, quay, cho đến khi hoàn thành. Hủy bỏ vào thớt, và cắt thành dải.
Trong một chảo lớn hoặc chảo, dầu ấm trên lửa vừa cao. Cắt bánh quy này thành dải. Fry hoành thánh dải cho đến khi sắc nét. Hủy bỏ vào khăn giấy.
Trong một bát lớn, ném rau diếp cùng nhau, hạt dẻ nước, hạt vừng, hạnh nhân cắt lát và cam quýt. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném nhẹ nhàng. Top với các hoành thánh và dải gà nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 886 | Calo |
| 63g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 886 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 63g | 81% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1107mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt viên chua ngọt này đến từ mẹ chồng tôi. Tôi đã nhận được nó ngay sau khi tôi kết hôn và bây giờ nó là một yêu thích của những đứa trẻ của chúng tôi. Tôi thích phục vụ nó trên gạo. Thời...
Trong gia đình tôi, chúng tôi gọi đây là công thức đầu bếp đơn giản này cho bánh gà gà. Nó không phải là bánh lắm, nhưng là một món ăn rất cổ điển của Đức/Amish. Đây là một trong những mục yêu thích...
Súp lơ lần đầu tiên được rang trên nhiệt độ cao với bơ nâu và muối trước khi được ném với phô mai pecorino romano, hành tây đỏ, bạc hà và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Những chiếc bánh cua giả đơn giản, hoàn toàn tự nhiên này nhanh chóng được làm từ zucchini vụn, gia vị hải sản, trứng và vụn bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Potato Chapati là một loại bánh mì Ấn Độ thường ăn cho bữa sáng với sữa đông và dưa chua hoặc phục vụ cho một bữa tối đặc biệt với bất kỳ món cà ri nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...