Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon.
Thành phần
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Nước sốt Teriyaki Marinade
8 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
tách đường
Giấm gạo cốc
1 chén dầu ô liu
(14 ounce) gói gói hoành thánh
Dầu để chiên
1 đầu rau xà lách, ướp lạnh và xé thành miếng cắn có kích thước cắn
1 (4 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Hạt mè nướng Cup
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
1 (10 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Hướng
Đặt ức gà vào một cái bát, đổ nước sốt teriyaki lên chúng, và phủ đều. Che, và làm lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt trực tiếp.
Đối với nước sốt, đặt hành lá, muối, hạt tiêu và đường vào máy xay. Đổ dầu ô liu và giấm gạo. Xay đến khi mịn. Hủy bỏ vào một bát, đậy nắp và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Nướng gà, quay, cho đến khi hoàn thành. Hủy bỏ vào thớt, và cắt thành dải.
Trong một chảo lớn hoặc chảo, dầu ấm trên lửa vừa cao. Cắt bánh quy này thành dải. Fry hoành thánh dải cho đến khi sắc nét. Hủy bỏ vào khăn giấy.
Trong một bát lớn, ném rau diếp cùng nhau, hạt dẻ nước, hạt vừng, hạnh nhân cắt lát và cam quýt. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném nhẹ nhàng. Top với các hoành thánh và dải gà nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 886 | Calo |
| 63g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 886 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 63g | 81% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1107mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt ngô ngon và bổ dưỡng này là một loại mà tôi đã thực hiện nhiều lần. Nó là một chút cay. Phục vụ nó với bánh ngô hoặc qua mì ống phủ phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đứng đầu với một lớp vỏ herby, tráng men, thịt lợn này mềm, ngon ngọt và bùng nổ với hương vị. Nó ấn tượng như một miếng thịt bò đắt tiền hơn, nhưng dễ dàng hơn trên ví. Hãy thử điều này vào lần tới...
Những đấu thầu gà giòn này rất đơn giản để làm và được cả gia đình tôi yêu thích! Nhúng vào nước sốt yêu thích của bạn hoặc thưởng thức giống như chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một miếng chowder ngon, ngon với hương vị phía trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (6,5 ounce) có thể băm...
Thịt lợn sườn với một topping crusheradish kem. Ngon và dễ dàng nhưng không ít chất béo. Chúng tôi luôn phục vụ với gạo hoang dã và đậu xanh ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...