Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon.
Thành phần
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Nước sốt Teriyaki Marinade
8 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
tách đường
Giấm gạo cốc
1 chén dầu ô liu
(14 ounce) gói gói hoành thánh
Dầu để chiên
1 đầu rau xà lách, ướp lạnh và xé thành miếng cắn có kích thước cắn
1 (4 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Hạt mè nướng Cup
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
1 (10 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Hướng
Đặt ức gà vào một cái bát, đổ nước sốt teriyaki lên chúng, và phủ đều. Che, và làm lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt trực tiếp.
Đối với nước sốt, đặt hành lá, muối, hạt tiêu và đường vào máy xay. Đổ dầu ô liu và giấm gạo. Xay đến khi mịn. Hủy bỏ vào một bát, đậy nắp và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Nướng gà, quay, cho đến khi hoàn thành. Hủy bỏ vào thớt, và cắt thành dải.
Trong một chảo lớn hoặc chảo, dầu ấm trên lửa vừa cao. Cắt bánh quy này thành dải. Fry hoành thánh dải cho đến khi sắc nét. Hủy bỏ vào khăn giấy.
Trong một bát lớn, ném rau diếp cùng nhau, hạt dẻ nước, hạt vừng, hạnh nhân cắt lát và cam quýt. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném nhẹ nhàng. Top với các hoành thánh và dải gà nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 886 | Calo |
| 63g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 886 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 63g | 81% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1107mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi lấy món súp hải sản Hy Lạp cổ điển này. Thông thường được làm bằng một con cá nhẹ hơn, flakier, tôi đã đi với cá kiếm đau lòng hơn, cũng như một vài bổ sung nhỏ khác. Ăn với bánh mì mộc mạc. ...
Đôi khi những điều tốt nhất trong cuộc sống là đơn giản, ngọt ngào và dễ dàng. Món ăn khoai lang phong phú và ngon tuyệt này diễn ra tuyệt vời với bữa tối Lễ Tạ ơn. Đó là một sự phù hợp tự nhiên cho...
Công thức này rất dễ đặt cùng nhau và rất lành mạnh! Hãy chắc chắn nấu chất lỏng đủ lâu để giảm nó và muỗng nó lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Một món hầm tomatillo và thịt lợn dễ dàng là bạn trai tôi yêu thích. Làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm nhiều hoặc ít jalapenos, hoặc không thêm bất kỳ nếu bạn có vòm miệng mềm hơn. Thời...
Tìm hiểu làm thế nào để làm cà chua hầm với cà chua tươi từ khu vườn của bạn với công thức đơn giản, ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...