Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon.
Thành phần
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Nước sốt Teriyaki Marinade
8 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
tách đường
Giấm gạo cốc
1 chén dầu ô liu
(14 ounce) gói gói hoành thánh
Dầu để chiên
1 đầu rau xà lách, ướp lạnh và xé thành miếng cắn có kích thước cắn
1 (4 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Hạt mè nướng Cup
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
1 (10 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
Hướng
Đặt ức gà vào một cái bát, đổ nước sốt teriyaki lên chúng, và phủ đều. Che, và làm lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt trực tiếp.
Đối với nước sốt, đặt hành lá, muối, hạt tiêu và đường vào máy xay. Đổ dầu ô liu và giấm gạo. Xay đến khi mịn. Hủy bỏ vào một bát, đậy nắp và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Nướng gà, quay, cho đến khi hoàn thành. Hủy bỏ vào thớt, và cắt thành dải.
Trong một chảo lớn hoặc chảo, dầu ấm trên lửa vừa cao. Cắt bánh quy này thành dải. Fry hoành thánh dải cho đến khi sắc nét. Hủy bỏ vào khăn giấy.
Trong một bát lớn, ném rau diếp cùng nhau, hạt dẻ nước, hạt vừng, hạnh nhân cắt lát và cam quýt. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném nhẹ nhàng. Top với các hoành thánh và dải gà nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 886 | Calo |
| 63g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 886 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 63g | 81% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1107mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu thịt lợn chậm đơn giản, tốt cho sức khỏe sinh ra từ tình yêu ngọt ngào của tôi và thiếu các thành phần. Các món ăn hoạt động tuyệt vời ngay cả đối với những người độc thân hoặc gia đình...
Một món súp khoai tây thuần chay crockpot được sản xuất mà không có các sản phẩm động vật nhưng vẫn đầy hương vị phong phú. Xào các loại rau trước khi sôi trong nồi nấu chậm mang đến hương vị của các...
Dễ dàng làm bánh mì thịt trong bánh nướng xốp có kích thước riêng lẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh nướng xốp bánh mì thịt...
Một công thức thịt lợn ngọt và rối, nhanh chóng và dễ làm trong nồi áp suất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Cá hồi tráng men tỏi mật ong này là một cách tuyệt vời và mặn để phục vụ cá. Đủ dễ dàng cho một người mới bắt đầu và một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...