Công thức này rất dễ đặt cùng nhau và rất lành mạnh! Hãy chắc chắn nấu chất lỏng đủ lâu để giảm nó và muỗng nó lên trên.
Thành phần
1 (1 pound) Mặt cá hồi, xương được loại bỏ bằng kìm
1 chén nước dùng gà
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
1 muỗng canh dầu mè
Hướng
Phần tư hoặc một nửa cá hồi. Để qua một bên.
Kết hợp nước dùng gà, gừng, hành tây băm nhỏ, nước tương, mirin và dầu mè trong một nồi lớn, nặng. Đun đun sôi chất lỏng trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống đun nhỏ lửa.
Đặt một giỏ hấp vào nồi. Đặt cá hồi trong giỏ hấp trong một lớp duy nhất. Che nồi và hơi nước, 5 đến 7 phút, kiểm tra cá hồi cho độ mềm mong muốn. Hủy bỏ cá hồi và giữ ấm.
Đun sôi chất lỏng cho đến khi nó giảm thành nước sốt, 2 đến 4 phút. Muỗng trên cá hồi hấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 674mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khoai tây kem, dễ thương, dễ làm và ngon! Phục vụ nó trong bát bánh mì nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 cốc...
Posole tuyệt vời này chứa đầy hương vị của Tomatillos và Poblanos. Hoàn hảo cho buổi tối mùa thu mát mẻ. Ăn với một con búp bê kem chua và rắc Tajin. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55...
Công thức hầm thịt bò Hàn Quốc này rất mềm, ngọt và cay. Nó chắc chắn là một món ăn mà mọi người sẽ khao khát. Trang trí món ăn này với hành lá xắt nhỏ và hạt mè bổ sung. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một xương giăm bông còn lại và đậu xanh cùng nhau làm một món súp thịnh soạn trong nồi nấu chậm. Nó đi tuyệt vời với một chiếc bánh mì thịnh soạn, vì nó là một món súp rất thịnh soạn. Thời gian...
Gia đình, bạn bè và hàng xóm của bạn sẽ bị cuốn hút! Đặt bánh mì vào một bát phục vụ lớn và xem nó biến mất. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...