Luôn luôn tìm kiếm các công thức nấu ăn ít carb, tôi đã làm cho gia đình tôi lasagna và có ý tưởng làm lasagna của tôi trên một 'thuyền tiêu xanh' thay vì sử dụng mì. Điều này có vị tuyệt vời ngay cả đối với những người yêu thích carbs! Đóng băng tốt quá. Nếu tôi làm một mẻ nhỏ hơn, tôi sẽ đóng băng nước sốt còn sót lại cho lần tiếp theo.
Thành phần
6 quả ớt chuông xanh, một nửa và hạt giống
Muối để nếm thử
nước khi cần thiết
1 pound thịt bò xay
3 (8 ounce) Nước sốt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê oregano khô
hạt tiêu đen cho nếm
1 (12 ounce) Phô mai Cottage Cottage
2 cốc phô mai mozzarella vụn
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp ớt chuông, mặt cắt lên, trong một món nướng 10x15 inch; Mùa muối. Đổ đủ nước vào đĩa để tạo độ sâu 1/4 inch.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm sốt cà chua, bột cà chua, 1 muỗng cà phê muối, oregano và hạt tiêu đen vào thịt bò xay; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị hòa trộn, khoảng 15 phút.
Đổ đầy mỗi quả ớt chuông với một loại phô mai nhà nước nặng; Trên cùng với một lớp phô mai mozzarella, một lớp phô mai cheddar và nước sốt thịt. Rắc từng 'thuyền' với nhiều phô mai mozzarella và phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm và pho mát bị tan chảy, 50 đến 65 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế phô mai ricotta cho phô mai nhà tranh nếu bạn thích và rắc phô mai parmesan nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 815mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 55mg | 275% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 563mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng Oscar với phô mai Havarti, cua và nước sốt hollandaise được phục vụ với măng tây giòn và khoai tây đỏ nướng. Các phép đo không phải là chính xác. Mùa để nếm thử. Đối với những người kén...
Một cách rất đơn giản và ngon miệng để phục vụ mầm Brussels. Mọi người yêu cầu trong vài giây khi tôi phục vụ những thứ này! Ngay cả những đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Gạo chiên rau này kết hợp hương vị hạt dẻ của gạo nâu với hương vị tươi của ớt chuông, đậu em bé và các loại rau khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Tôi đã thực hiện điều này một ngày khi tôi không thể tìm thấy một công thức ở bất cứ đâu với các thành phần này. Vì vậy, tôi đã ném nó vào nhau một cách bất chợt. Đường có thể được điều chỉnh cho vị...
Rang mang lại hương vị tuyệt vời của rau củ. Tốt bất cứ lúc nào, nhưng đặc biệt là vào mùa thu khi nguồn gốc tốt có sẵn tại các chợ của nông dân. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...