Bữa ăn tối và đùi gà này nấu ăn cùng nhau trong một nồi cho một bữa tối dễ dàng, tương đối tay, tất cả trong một, đầy hương vị ớt khói.
Thành phần
Hóa gia trộn:
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon Tỏi
Chảo gà và gạo:
1 pound xương, đùi gà trên da
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
3 tép tỏi, xắt nhỏ
1 cốc gạo trắng hạt dài
2 cốc gà
1 (14,5 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp ớt bột, muối gia vị và bột tỏi để trộn gia vị trong một bát nhỏ; Chà vào cả hai mặt của đùi gà.
Đun nóng dầu ô liu trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm đùi gà vào dầu nóng và nấu cho đến khi nâu, khoảng 4 phút mỗi bên. Chuyển gà vào đĩa.
Thêm hành tây và tỏi vào lò Hà Lan và khuấy vào nhỏ giọt. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 2 phút. Thêm gạo và khuấy cho đến khi được phủ tốt trong dầu.
Tắt lửa và đổ vào gà. Khuấy, cạo đáy nồi bằng một cái muỗng để nới lỏng bất kỳ bit màu nâu nào. Khuấy trong cà chua nghiền nát, húng quế, ớt bột, muối gia vị, bột tỏi và hạt tiêu. Đặt gà lên trên và phủ một cái nắp.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Khám phá và sử dụng kẹp để loại bỏ gà vào đĩa. Khuấy gạo từ dưới lên trên, sau đó đặt gà trở lại trên gạo. Nấu, không che, cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, 15 đến 18 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 12g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 726mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 563mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn tuyệt vời cho mùa thu. Golden Delicious, Granny Smith, Newtown Pippin, Rome Beauty và/hoặc Winesap Táo có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Nếu bạn đã từng đến Bahamas, bạn sẽ thích món ăn này .... nó sẽ đưa bạn trở lại đó. Thật dễ dàng, làm đầy, cân bằng tốt và tốt cho một gia đình lớn hơn hoặc tập hợp nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức nhanh chóng này là hoàn hảo để điều chỉnh tại nhà! Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng Thịt bò Angus được chứng nhận, được biết đến với chất lượng đặc biệt và sự hào phóng hào phóng mang...
Sử dụng nồi nấu chậm của bạn để truyền hương vị tinh tế của nước tương ngọt vào thịt lợn, làm cho một món ăn dễ dàng, ngon và kinh tế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Hầm an ủi của xúc xích hun khói và rau quả có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Tuyệt vời cho một tuần bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...