Một bước ngoặt khác nhau trên Lasagna! Dễ dàng thực hiện!
Thành phần
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Tỏi
12 mì lasagna khô
2 cốc nước
2 cốc salsa
2 cốc kem chua
Cúp hành lá xanh
1 (2 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 cốc phô mai jack hạt tiêu vụn
Hướng
Trong một chảo lớn, nấu thịt bò xay trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Thoát chất béo dư thừa. Trong một bát lớn, kết hợp thịt bò nấu chín, đậu xay, oregano, thì là và bột tỏi.
Đặt bốn trong số các mì lasagna chưa nấu chín ở dưới cùng của một món nướng 9x13 inch. Trải một nửa hỗn hợp thịt bò trên mì. Đầu với 4 mì chưa nấu chín và nửa còn lại của hỗn hợp thịt bò. Che với mì còn lại. Kết hợp nước và salsa trong một bát vừa, và đổ lên tất cả.
Che chặt bằng giấy bạc. Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 tiếng rưỡi, hoặc cho đến khi mì mềm.
-
Trong một bát vừa, kết hợp kem chua, hành lá và ô liu. Muỗng trên thịt hầm, và trên cùng với phô mai vụn. Quay trở lại lò nướng, và nướng thêm 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 559 | Calo |
| 19g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 559 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối chảo một chảo, thân thiện với trẻ em nhanh chóng và dễ dàng với thịt ngọt, phong phú và hương vị và một twist châu Á. Bữa tối hoàn hảo trong tuần ăn tối với gạo trắng. Thời gian chuẩn...
Gà và rau tastadas được nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Tostadas Thành phần 2 ức gà không da, không xương, thái hạt...
Một cách khác để làm pizza. Bạn có thể sử dụng xúc xích Ý thay vì thịt bò xay. Tuyệt vời cho một gia đình bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Đây là một công thức thịt bò đặc biệt từ đất nước của tôi thực sự ngon và có một kỹ thuật đặc biệt làm mềm thịt bò cho đến khi kết cấu giống như thịt gà. Tôm khô là một hương vị và sửa đổi tôi làm...
Tôi luôn tìm kiếm một món salad mới để làm với số lượng lớn cho tuần làm việc. Tôi đã làm các món salad cải xoăn khác nhưng đây là sở thích của tôi. Rất nhiều kết cấu, vô số hương vị, đầy màu sắc...