Gà và rau tastadas được nướng trong lò.
Thành phần
2 ức gà không da, không xương, thái hạt lựu
(1 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
6 vỏ ngô tostada
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 cà chua, thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái hạt lựu
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup salsa, hoặc để nếm (tùy chọn)
Cup Sour Cream, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt gà vào chảo rán trên lửa vừa. Rắc gia vị taco và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 7 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trải một lớp đậu mỏng lên mỗi vỏ tostada; Rắc từng loại phô mai Mexico. Chia gà nấu chín trên đầu của lớp phô mai. Rắc cà chua, hành tây đỏ và ớt chuông lên trên mỗi tostada. Đặt tostadas trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, 10 đến 15 phút.
Hủy bỏ Tostadas khỏi lò. Rắc rau mùi và trải salsa và kem chua lên trên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đùi gà thay vì ức gà, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 219mg | 17% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây chỉ là một sáng tạo mà tôi đã nghĩ ra khi măng tây của tôi trông hơi già. Lúc đầu, tôi nghĩ rằng tôi sẽ thêm một số loại kem, nhưng món súp cuối cùng không cần nó. Các loại rau chỉ có hương vị...
Các loại nước sốt bạn có trong những ngôi nhà bít tết Nhật Bản khác nhau từ nơi này sang nơi khác. Dưới đây là một phiên bản khác của nước sốt tôm được tìm thấy trong bít tết Nhật Bản. Nó có màu hồng...
Hãy thử nước sốt hoa hồng với mì ống tortellini và tôm, và phục vụ với salad Caesar, nếu muốn. Nhà hàng hãy cẩn thận: nước sốt này có thể đứng đầu bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một yêu thích của những đứa trẻ tuyệt vời, cho dù BBQ, Frying hay lò nướng được chuẩn bị. Công thức này phù hợp với tất cả các hương vị của xúc xích và thịt hamburger. Nếu bạn làm bánh...
Hãy thử cái này cho kích thước nếu bạn yêu thích Shroom, nếu không thì hãy bỏ qua chúng. Đây là yêu thích của chồng tôi (và chúng tôi ăn trò chơi ít nhất 3 đêm một tuần). Ăn với cơm hoặc khoai tây...