Gà và rau tastadas được nướng trong lò.
Thành phần
2 ức gà không da, không xương, thái hạt lựu
(1 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
6 vỏ ngô tostada
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 cà chua, thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái hạt lựu
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup salsa, hoặc để nếm (tùy chọn)
Cup Sour Cream, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt gà vào chảo rán trên lửa vừa. Rắc gia vị taco và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 7 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trải một lớp đậu mỏng lên mỗi vỏ tostada; Rắc từng loại phô mai Mexico. Chia gà nấu chín trên đầu của lớp phô mai. Rắc cà chua, hành tây đỏ và ớt chuông lên trên mỗi tostada. Đặt tostadas trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, 10 đến 15 phút.
Hủy bỏ Tostadas khỏi lò. Rắc rau mùi và trải salsa và kem chua lên trên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đùi gà thay vì ức gà, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 219mg | 17% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này được đặt tên từ một karahi, một cái nồi mở phẳng đã sử dụng rất nhiều ở Pakistan và nấu ăn Ấn Độ. Mặc dù tên của nó, công thức này có thể được thực hiện trong bất kỳ nồi nào. Mẹ tôi đã...
Nếu bạn đã từng nghe thấy biểu thức, "Ăn cầu vồng", món ăn đầy màu sắc, ngon miệng này sẽ giúp bạn làm điều đó! Phục vụ trên gạo nóng, mịn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một món ăn tuyệt vời để phục vụ cho bất kỳ dịp nào, điều đó cũng dễ dàng để chuẩn bị. Tôi đã nấu ăn chuyên nghiệp được 9 năm và ở nhiều nơi khác nhau, và món ăn này 'đã cất cánh' mọi nơi mà...
Ô liu màu đen đưa nhúng nóng đơn giản này lên một tầm cao mới của Dipping Delight! Không thể chỉ cắn một miếng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 72...
