Giàu có nhưng nhẹ, chúng ta có thể làm cả một bữa ăn này! Phải mất một thử nghiệm nhỏ, nhưng cuối cùng chúng tôi đã tìm ra nó.
Thành phần
2 chén bí đao cắt lát
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 (6 ounce) Gói hỗn hợp nhồi bánh mì khô
hạt tiêu đen cho nếm
(8 ounce) Gói thực phẩm phô mai chế biến, hình khối
2 muỗng bơ
cốc nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Trong một bát vừa, trộn bí, kem súp cần tây và hành tây.
Trải khoảng 3/4 cốc nhồi vào đáy của món nướng đã chuẩn bị, và trên cùng với một nửa hỗn hợp bí. Nêm hạt tiêu, và rắc một nửa thực phẩm phô mai chế biến. Lặp lại các lớp, và trên cùng với hỗn hợp nhồi còn lại. Sắp xếp đều các lát bơ trên bề mặt, và đổ nước lên tất cả.
Đậy nắp, và nướng 45 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 9g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn kiểu cũ, đơn giản, theo phong cách đồng quê với các miếng thịt gà, đậu bắp, cà chua và gạo, nướng cho đến khi gà rơi ra khỏi xương và làm cho nó là nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Scampi rất đơn giản, nhưng rất ngọt và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 10 con tôm lớn, đầu ra và không cảm...
Bạn sẽ thích sự thay đổi của tôi trên loại kem Alfredo này. Nó hơi nặng ở hông, nhưng đáng để cắn. Một kết hợp hoàn hảo với một món salad màu xanh lá cây đẹp, và bạn phải có bánh mì tỏi để làm cho...
Mẹ tôi đã làm điều này cho Lễ Tạ ơn. Đó là một bước ngoặt tuyệt vời trên mầm Brussels! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Đơn giản và dễ dàng! Phục vụ với gạo hoặc mì ống. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng 2 muỗng canh dầu thực vật 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc...