Thật khó để tìm thấy một công thức bánh cua Maryland thực sự ngoài kia. Đây về cơ bản là công thức mà bà tôi đã sử dụng, nhưng tôi đã điều chỉnh nó chỉ một chút. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức.
Thành phần
1 quả trứng
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng canh vảy rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
2 lát bánh mì trắng, lớp vỏ được loại bỏ
1 pound cua tươi
Hướng
Trộn trứng, sốt Worrouershire, mayonnaise, rau mùi tây, gia vị hải sản, bột nở và muối cùng với bàn tay của bạn trong một bát trộn lớn. Xé bánh mì thành các bit nhỏ; Thêm vào hỗn hợp trứng. Nhẹ nhàng gấp trong cua; Hình thành thành 4 chiếc bánh và sắp xếp lên một tấm nướng lót.
Làm lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nướng bánh cua cho đến khi nóng qua và có màu nâu nhạt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 840mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ớt thịnh soạn và tương đối ít ít chất béo được đảm bảo để đáp ứng ngay cả những người yêu thực phẩm cay tàn bạo nhất ... Thức ăn thật của người đàn ông thực sự. (Đối với những...
Thuốc ức gà xào và ăn kèm với nước sốt bơ, nước chanh và phô mai parmesan. Rất Pháp, rất thanh lịch, và cũng đơn giản và ngon miệng. Công thức phục vụ duy nhất này là lý tưởng cho một trong những đêm...
Sự lây lan nhiệt tình này là một hit kỳ nghỉ! Thật dễ dàng để làm và hương vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày sau khi bạn làm nó. Phục vụ với bánh quy hoặc lát baguette. Sự lây lan này là zippy, vì...
Một thịt bò xay và thịt hầm macaroni đứng đầu với khoai tây chiên. Công thức này đã được chị dâu của tôi trao cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Không có thời gian để làm một phiên bản tự làm của phở gà với mì trứng? Hãy thử cái này và bạn sẽ không hối tiếc! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...