Thật khó để tìm thấy một công thức bánh cua Maryland thực sự ngoài kia. Đây về cơ bản là công thức mà bà tôi đã sử dụng, nhưng tôi đã điều chỉnh nó chỉ một chút. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức.
Thành phần
1 quả trứng
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng canh vảy rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
2 lát bánh mì trắng, lớp vỏ được loại bỏ
1 pound cua tươi
Hướng
Trộn trứng, sốt Worrouershire, mayonnaise, rau mùi tây, gia vị hải sản, bột nở và muối cùng với bàn tay của bạn trong một bát trộn lớn. Xé bánh mì thành các bit nhỏ; Thêm vào hỗn hợp trứng. Nhẹ nhàng gấp trong cua; Hình thành thành 4 chiếc bánh và sắp xếp lên một tấm nướng lót.
Làm lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nướng bánh cua cho đến khi nóng qua và có màu nâu nhạt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 840mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản nhanh chóng của tôi về một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Ăn với gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thịt lợn teriyaki ngon miệng bạn trai của tôi, bạn của anh ấy và tôi phát hiện ra một đêm với khoai tây chiên tự làm. Thực sự ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một công thức đơn giản mà gia đình tôi yêu thích. Tôi đã chuyển nó cho mẹ tôi vài năm trước và bà cũng thích nó. Đôi khi tôi thêm vào một lon ớt xanh cùng với một jalapeno thái hạt lựu vào hỗn...
Công thức đậu đen tươi mát này rất dễ dàng và tốt hơn đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 35 phút Phục vụ: 12 Thành phần 4...
Công thức thịt bò gừng này tốt hơn rất nhiều so với Takeout! Phục vụ nó với cơm chiên tự làm hoặc gạo đơn giản. Nếu bạn thích cay, chỉ cần thêm mảnh ớt ớt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...