Một món salad trái cây mùa thu được làm bằng sữa chua thay vì mayonnaise thông thường.
Thành phần
Cup sữa chua nguyên chất
1 muỗng cà phê đường nâu
1 quả lê, thái hạt lựu
1 quả táo, thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái lát (tùy chọn)
Cup nho khô
Cup cranberries khô
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
1 Dash Ground Cinnamon (tùy chọn)
1 Dash Ground Nutmeg (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa chua và đường nâu với nhau trong một cái bát để làm mặc quần áo.
Kết hợp lê, táo, cần tây, nho khô, quả nam việt quất và quả óc chó trong một cái bát. Thêm thay đồ và ném tốt để kết hợp. Rắc quế và nhục đậu khấu lên trên.
Chill salad trước khi phục vụ, ít nhất 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Sữa chua vani thay thế cho đơn giản nếu muốn.
Pecans thay thế cho quả óc chó nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 6g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 51g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một bước ngoặt mới trên một chế độ chờ cũ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần 1 (5 ounce) có thể cá ngừ albacore...
Bánh mì lúa mạch đen chứa đầy dưa cải bắp, phô mai Thụy Sĩ và thịt bò ngô, nhấm nháp nước sốt và nướng cho đến khi vàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục...
Món súp bí butternut caramen này là thực phẩm thoải mái mùa thu tốt nhất. Trang trí với bánh mì và thịt xông khói tự làm tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Tốt cho trẻ em học đại học cố gắng gây ấn tượng với ai đó hoặc một bữa ăn gia đình nhanh chóng. Có thể được làm trong một nồi, vì vậy điều đó thật tuyệt. Tiết kiệm gia vị ramen và thực hiện một món...
Điều trị nhiệt đới này làm cho một bữa ăn trưa hoặc ăn nhẹ buổi chiều. Nếu bạn không nấu ăn cho đám đông, chỉ cần làm lạnh bất kỳ hỗn hợp dứa và phô mai không sử dụng trong một thời gian khác. Thời...