Một món salad trái cây mùa thu được làm bằng sữa chua thay vì mayonnaise thông thường.
Thành phần
Cup sữa chua nguyên chất
1 muỗng cà phê đường nâu
1 quả lê, thái hạt lựu
1 quả táo, thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái lát (tùy chọn)
Cup nho khô
Cup cranberries khô
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
1 Dash Ground Cinnamon (tùy chọn)
1 Dash Ground Nutmeg (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa chua và đường nâu với nhau trong một cái bát để làm mặc quần áo.
Kết hợp lê, táo, cần tây, nho khô, quả nam việt quất và quả óc chó trong một cái bát. Thêm thay đồ và ném tốt để kết hợp. Rắc quế và nhục đậu khấu lên trên.
Chill salad trước khi phục vụ, ít nhất 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Sữa chua vani thay thế cho đơn giản nếu muốn.
Pecans thay thế cho quả óc chó nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 6g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 51g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nồi ngay lập tức này được lấy cảm hứng từ khu vườn ngoài tầm kiểm soát của tôi. Súp này là tuyệt vời để đóng băng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung...
Hãy chắc chắn rằng khi bạn thực hiện công thức này, rằng bạn đặt giấy nướng vào khay trong khi nướng. Lần đầu tiên tôi làm điều này là không có giấy nướng. Tin tôi đi, đây không phải là những gì bạn...
Một món ăn siêu dễ dàng, ngọt ngào, tuyệt vời với cá, tôm, hoặc các món gà nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc...
Điều này thêm zip vào salad spud của bạn. Một sự thay đổi tốt đẹp từ thay đồ mayonnaise thông thường. Làm đủ cho 4 pound khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25...
Đây là một cá ngừ nhanh chóng và ngon miệng mà tôi đã làm trong nhiều năm! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 (5...