Đây là một cá ngừ nhanh chóng và ngon miệng mà tôi đã làm trong nhiều năm!
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước và bong tróc
2 muỗng canh Mayonnaise
1 nhúm muối
1 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
2 lát bánh mì nguyên hạt
2 muỗng cà phê dưa chua băm nhỏ
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Đặt lát bánh mì vào lò nướng để nướng trong khi nó làm nóng trước, và trong khi bạn làm món salad cá ngừ.
Trong một bát nhỏ, trộn lẫn nhau cá ngừ, mayonnaise, muối, giấm balsamic, mù tạt và dưa chua cho đến khi được trộn đều. Lấy bánh mì ra khỏi lò, và xếp hỗn hợp cá ngừ lên một lát. Rắc phô mai lên những lát bánh mì khác.
Nướng trong 7 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và cá ngừ được làm nóng qua. Đặt mặt phô mai của bánh sandwich lên trên mặt cá ngừ. Cắt làm đôi và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 608 | Calo |
| 34g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 608 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1028mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 282mg | 22% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 482mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách. Nó không phải là món salad rau bina thông thường của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Một món salad dưa chuột tươi mát với một quả hồ trăn đặc biệt. Nó nhận được những đánh giá tuyệt vời, ngay cả từ những người thường không quan tâm đến dưa chuột! Rất dễ dàng để chuẩn bị, và hoàn hảo...
Bite cỡ, thân thiện với trẻ em, đồ ăn nhẹ lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 bánh nướng xốp nhỏ...
Một món salad taco tươi mát với một twist rối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay Teaspoon Tỏi...
Bánh cupcake không có sữa nhẹ và ẩm với mùi thơm dễ chịu mà tôi đã phát minh ra ngay tại chỗ. Chúng rất ngon, không quá ngọt và dễ làm. Top với sự lựa chọn của bạn hoặc phục vụ as-is. Thời gian...