Bite cỡ, thân thiện với trẻ em, đồ ăn nhẹ lành mạnh.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc yến mạch
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 cốc sữa chua Hy Lạp không có chất béo
cốc đường trắng
2 quả trứng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Lớp phủ 18 cốc thiếc muffin nhỏ với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp yến mạch, bí ngô xay nhuyễn, sữa chua, đường, trứng, bột nở, baking soda, quế và gia vị bánh bí ngô trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; Quá trình cho đến khi các thành phần được kết hợp và yến mạch là mặt đất thô. Scoop bột vào mỗi cốc muffin bằng cách sử dụng một muỗng 2-taeaspoon.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, khoảng 23 phút. Làm mát trong hộp thiếc trong 5 phút. Chuyển đến một dây rack để nguội hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 2g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 90mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu ngô trong vỏ trấu trong lò vi sóng rất dễ dàng. Đây là một trong những cách yêu thích của tôi để sửa ngô trên lõi ngô, ngay cả khi tôi có một số để khắc phục. Không có nước từ sôi, ngô vẫn đẹp và...
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Mẹ tôi, Lucy Wahnsiedler, đã từng làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi yêu hương vị của sự lây lan, và nó thật tuyệt vời khi làm bánh...
Thật khó để thư giãn với dạ dày của bạn ầm ầm. Phục vụ một món salad nhẹ, nhưng tuyệt vời. Nếu thực hiện điều này trước, thêm vinaigrette ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Món súp này là hoàn hảo trong thời gian mùa đông. Các loại rau củ được an ủi và gừng đang ấm lên. Tăng hoặc giảm lượng gừng phù hợp với hương vị của bạn. Gà hoặc rau có thể được thay thế cho nước...
Tương tự và rất giống Runzas ban đầu. Thời gian chuẩn bị dài, nhưng cũng đáng để chờ đợi. Bạn có thể thêm một lát phô mai yêu thích của bạn nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...